Nepaliec mājās – nāc vingrot un savu mazuli ņem līdzi!
Homeopātijas Institūtā tiek uzsāktas nodarbības jaunajām māmiņām. Nodarbības notiek gan individuāli, gan pavisam nelielās grupiņās (līdz trim māmiņām un trim mazuļiem) – lai izvairītos no papildus trauksmes, atstājot mazuli mājās, tiek piedāvāta iespēja apmeklēt vingrošanu kopā ar mazuli.
Fizioterapeits katrai māmiņai izstrādā noteiktu vingrojumu programmu, iepriekš veicot izmeklēšanu un apzinot katras sievietes veselības stāvokli.
Biežākās pēcdzemdību problēmas ir saistītas ar muguras sāpēm, sāpēm plecu joslā bērna barošas laikā, urīna nesaturēšanu, dzemdes nepareizu guļu, kā arī dzemdes noslīdējumiem un plakano pēdu, kas radusies grūtniecības laikā. Šīs nepatīkamās sajūtas un problēmas var mazināt ar vingrojumu palīdzību.
Kā zināms, pēcdzemdību periods ilgst 6 – 8 nedēļas un šajā laikā vingrojumus var izpildīt ar ļoti mazu intensitāti un atkārtojumu skaitu. Šajā laikā jaunās māmiņas vingrošanu var atsākt ar ārsta atļauju un tai jānotiek speciālista uzraudzībā. Izpildot noteiktus vingrojumus var tikt uzlabota audu sadzīšana, stiprinātas saites un muskulatūra, kā arī veicināta dzemdes savilkšanās. Savukārt nopietnākas vingrošanas nodarbības sieviete var sākt apmeklēt divus mēnešus pēc dzemdībām, kad pilnībā beigusies pēcdzemdību asiņošana un veikta ginekoloģiskā izmeklēšana un, protams, iegūta ginekologa atļauja veikt fiziskās aktivitātes.
Nav noslēpums, ka jaunajām māmiņām gan psiholoģisku, gan tīri praktisku iemeslu dēļ samērā bieži ir problemātiski apmeklēt vingrošanas nodarbības. Tas tāpēc, ka nav kur atstāt mazuli, jāieplāno bērniņa barošanas reizes un reizēm arī psiholoģiski māmiņa nav gatava uz pāris stundām uzticēt mazuli kādam citam cilvēkam. Tāpēc Homeopātijas Institūts piedāvā apmeklēt vingrošanu kopā ar mazuli. Māmiņai vingrojot, mazulis saldi čuč vai spēlējas blakus māmiņai, vai dažos vingrojumos vingro kopā ar māmiņu. Nodarbībās ir individuāla pieeja sievietei. Fizioterapeits veic izmeklēšanu, noskaidro problēmas un to iemeslus, izstrādā noteiktu vingrojumu programmu individuāli katrai sievietei.
Vingrojot tiek izmantoti dažādas intensitātes spēka vingrojumi, stiepšanās vingrojumi, relaksācijas vingrojumi, elpošanas vingrojumi, speciāli vingrojumi starpenes muskulatūras stiprināšanai.
Ierodoties uz nodarbību nepieciešams ērts apģērbs un ginekologa atļauja uzsākt vingrošanu sievietēm, kas dzemdējušas pēdējā pusgada laikā.
Sīkāka informācija:
Homeopātijas Institūts, Rīga, Lapu iela 17
Tel.nr. 7 807 283, 26 66 75 79
www.similia.lv vai www.homeopatijasinstituts.lv
