Basām kājām pa sniegu!
Foto: Krista Baltroka/Flickr
Norūdīšanās, izmantojot sniegu, lieliski ļauj nostiprināt organismu. Uzlabojas asinsrite - sākot ar ekstremitātēm, beidzot ar iekšējiem orgāniem. Tas notiek tāpēc, ka aktivizējas bioloģiskie punkti uz pēdu virsmas.
Populārākais veids, kā norūdīties ar sniegu, ir metode "salā basām kājām". Patiesībā, tas nav tik bīstami kā, piemēram, peldēšana ziemā. Pūkainā sniega struktūras dēļ ir iespējams atstāt salīdzinoši mīkstu ietekmi uz kāju pēdām. Līdz ar to viļņveidīgi uzlabojas asinsrite (atkal - no ekstremitātēm līdz iekšējiem orgāniem).
Taču jāņem vērā - bez sagatavošanās ienirt ar galvu sniega kupenā noteikti nedrīkst. Šajā gadījumā, kā arī rūdoties, izmantojot citas metodes, nepieciešams ievērot pēctecību un regularitāti. Pirmajai reizei būs gana vienkārši nomazgāties ar sniegu. Nav aizliegts ierīvēt ar sniegu rokas no pirkstu galiem līdz elkoņiem. Otrajā dienā basām kājām pastaigājieties pa sniegu apmēram 15-20 sekundes. Katru reizi palieliniet laiku par piecām vai desmit sekundēm, tādējādi procedūras ilgumu paildzinot līdz trīs minūtēm. Atcerieties, ka ilgāks laiks šādām pastaigām nedrīkst tikt atvēlēts, pretējā gadījumā var saaukstēties.
Fiziologi uzskata, ka, regulāri norūdoties ar sniegu, noteikti izdosies nostiprināt nervu, elpošanas, sirds un asinsvadu sistēmu. Pats svarīgākais - ievērojami palielināsies organisma pretestības spējas pret dažādām infekcijām.