Farmaceita padomi par papardes ziedu un to, kā līgot, lai no rīta nesāp galva
Foto: Alagich Katya/Flickr
Siera ēšana, lēkšana pār ugunskuru, arī alus baudīšana un papardes zieda meklēšana – tas viss pieder pie lietas Līgo svētkos! Padomus, kā rīkoties, lai nākamajā rītā nesāpētu galva, ja, svinot gada īsāko nakti, miestiņš baudīts par daudz vai kā droši doties papardes zieda meklējumos, sniedz "BENU Aptieka" farmaceite Kristīne Brencāne.
Kā rīkoties, ja miestiņš baudīts par daudz
Alus ir teju katra latvieša iecienītākais dzēriens Līgo vakarā, taču, ja līgojot dota pārāk liela vaļa miestiņam vai citu alkoholisko dzērienu baudīšanai, visticamāk tas atsauksies uz pašsajūtu nākamajā rītā, tāpēc alkoholu ieteicams lietot mērenās devās. Atkarībā no izdzertā alkohola daudzuma otrā rītā visbiežāk sastopamie simptomi ir nogurums, slāpes, galvassāpes, nelabums un koordinācijas zudums. Šos simptomus galvenokārt izraisa dehidratācija, cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, kā arī alkohola jeb etanola pārstrādes rezultātā radīto toksisko vielu klātbūtne organismā. Lai gan nav universāla līdzekļa, kas kā ar rokas mājienu noņemtu visus nepatīkamos simptomus, dodoties līgot, ieteicams alkoholiskos dzērienus baudīt ar mēru. Tāpat savā aptieciņā var iekļaut preparātus, kuri palīdzēs ievērojami uzlabot pašsajūtu.
Kā skaidro farmaceite, alkohols ir diurētiķis jeb urīndzenošs līdzeklis. Tam nonākot asinīs, vazopresīna (hormons, kas nodrošina ūdens uzsūkšanos organismā, kā arī regulē cukura, sāļu un vitamīnu līmeni asinīs) darbība tiek traucēta, kā rezultātā organismā esošais ūdens netiek filtrēts, bet gan izvadīts no organisma. Vidēji, iedzerot 250 mililitrus stiprā alkohola, no organisma tiek izvadīts līdz pat 1 litram ūdens, tādā veidā alkohols organismā tiek pārstrādāts ievērojami lēnāk. Tā kā alkohola pārstrāde rada lielu slogu aknām, tās zaudē spēju pietiekami uzturēt cukura līmeni. Šo apstākļu rezultātā organisma veiksmīga darbība tiek traucēta, un, pamostoties no rīta, cilvēks izjūt slāpes, galvassāpes, sliktu dūšu, nespēku un nespēju koncentrēties. Turklāt papildus tam organismam jācīnās ar alkohola pārstrādes radīto toksisko vielu – acetaldehīdu. Šīs vielas iedarbībā paātrinās pulss, pastiprinās svīšana, rodas slikta dūša.
Lai no nākamā rīta sliktās pašsajūtas sevi pasargātu jau laikus, lietojot alkoholiskos dzērienus, starp dzērieniem ieteicams iemalkot kādu bezalkoholisko dzērienu. Šķidrums organismam nāks par labu. Arī, dodoties gulēt, glāze ūdens var uzlabot pašsajūtu nākamajā rītā. Tāpat arī absorbentu, piemēram, "aktivētās ogles" iedzeršana pirms gulētiešanas var laikus mazināt slikto pašsajūtu. Savukārt, pamostoties no rīta, būtiskākais ir veicināt indīgo vielu izvadīšanu no organisma, ko vislabāk paveikt, dzerot daudz ūdens vai minerālūdens, kā arī tēju ar citronu. Svarīgi veicināt metabolisma procesu aknās, tāpēc ļoti ieteicams no rīta uzņemt C un B grupas vitamīnus. Turpretī galvassāpju mazināšanai lieti noderēs acetilsalicilskābi saturoši preparāti. Nelabuma gadījumā būtu ieteicamas tējas, kuru sastāvā ir ingvers, bet noguruma mazināšanai līdzēs žeņšeņu saturoši preparāti.
Par drošiem papardes zieda meklējumiem
Viens no vasaras saulgriežu maģiskākajiem rituāliem ir noslēpumainā papardes zieda meklēšana, kas saistījusi cilvēkus jau kopš seniem laikiem. Tomēr "BENU Aptieka" farmaceite Kristīne Brencāne iesaka papardes zieda meklējumos padomāt arī par drošību. Ja vien pāris mērķtiecīgi neplāno bērniņu, noteikti būtu jāatceras par kontracepcijas lietošanu.
Joprojām vienīgā kontracepcijas metode, kas, pareizi lietota, pasargā gan no grūtniecības, gan arī seksuāli transmisīvām (STS) slimībām, ir prezervatīvi. Vīriešu prezervatīvi ir pasaulē vispopulārākā kontracepcijas metode, kas turklāt nodrošina 97% - 98% efektivitāti. Prezervatīvi ir barjerkontracepcijas metode – plānā gumijas membrāna pasargā sievieti no spermatozoīdu nokļūšanas makstī. Turklāt prezervatīvi ikvienam ir brīvi nopērkami bez ārsta receptes.
Galvenokārt pieejami no dabīgā lateksa izgatavoti prezervatīvi. Lai gan caurmērā blakusefektu prezervatīvu lietošanai nav, retos gadījumos (biežāk sievietēm) vērojama alerģija. Šādā gadījumā ieteicami cita materiāla prezervatīvi. Prezervatīvu sastāvā tiek izmantots latekss un piedevas, kas nodrošina materiāla elastību un izturību. Atkarībā no abu partneru vēlmēm pieejami universālie gludie prezervatīvi, konturētie prezervatīvi ar platāku augšējo daļu, kā arī prezervatīvi ar tekstūru. Prezervatīvi atšķiras arī pēc pievienoto smērvielu daudzuma un veida – pieejami prezervatīvi bez smērvielas, ar standarta smērvielu – silikona ziedi, ar aromatizētu smērvielu, ar spermicīdiem (viela, kas nomāc spermatozoīdu kustīgumu) u.c.
Viens no būtiskākajiem plusiem šai kontracepcijas metodei līdzās augstajai aizsardzībai pret grūtniecību ir tās garantētā aizsardzība pret STS slimībām, ieskaitot HIV/AIDS vīrusu. Turklāt prezervatīvs no STS pasargā abus partnerus. Īpaši ieteicami tie ir cilvēkiem, kuriem nav regulāra partnera. Prezervatīvus lietot nedrīkst, ja tiem beidzies lietošanas termiņš, bojāts iepakojums, tie ir sažuvuši vai kļuvuši pārmērīgi lipīgi.
Tomēr, ja Līgo naktī, dodoties meklēt papardes ziedu, gadījies piemirst par kontracepciju vai ierastā kontracepcijas metode pieviļ, kā rezultātā rodas bažas par nevēlamas grūtniecības iestāšanos, "BENU Aptieka" farmaceite Kristīne Brencāne rekomendē doties uz aptieku pēc avārijas kontracepcijas līdzekļiem. Avārijas kontracepcijas tabletes paredzētas lietošanai 72 stundu laikā pēc nedroša dzimumakta, taču jāņem vērā, ka visaugstākā tablešu efektivitāte ir pirmo 12 stundu laikā, jo tas nodrošina 95% avārijas kontracepcijas efektivitāti. Avārijas kontracepcijas tablešu aktīvā viela ir levonorgestrels – tas ir hormons progesterons ar antiestrogēnu iedarbību, kas neļauj olnīcām izdalīt olšūnas un aptur apaugļotās olšūnas piestiprināšanos dzemdes sieniņai.
