Sports veselībai, sporta centri: medicine.lv

Ikviens zina, ka, lai atbrīvotos no liekā svara, ir svarīgi patērēt vairāk kalorijas nekā ik dienas tiek uzņemts. Un regulāras fiziskās aktivitātes ir tās, kas spēj efektīvi palīdzēt svara mazināšanas procesā. Daudzi vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem pēc iespējas īsākā laika posmā, tāpēc šajā rakstā uzskaitīti daži efektīvi veidi, kā sadedzināt pēc iespējas vairāk kaloriju.

12 veidi, kā riteņbraukšana uzlabo veselību

Vai atceries, kā bērnībā varēji caurām dienām nenogurstot braukāt ar divriteni jautrā draugu kompānijā? Diemžēl pieaugot cilvēki arvien retāk atrod laiku šai vai kādai citai bērnībā iemīļotai sporta nodarbei. Daļa, iespējams, pat neaizdomājas, ka patiesībā mūsdienu regulārā stresa un hroniskā noguruma laikmetā izbraucieni ar velosipēdu var būt pat ļoti nozīmīgi veselībai.

10 veidi, kā peldēšana uzlabo veselību

"Kustība ir dzīves pamats" – to zina daudzi. Taču, lai efektīvi attīstītu savu ķermeni, fiziskām aktivitātēm jābūt daudzveidīgām. Piemēram, fitnesa nodarbības, kā arī aktivitātes trenažieru zālē ieteicams papildināt ar peldēšanu vai ūdens aerobiku, jo tādējādi atdeve no treniņa palielinās vairākas reizes.

Kā sportot veselīgi, saudzējot locītavas? Iesaka eksperti

Tuvojoties vasaras sezonai, palielinās to cilvēku skaits, kuri ir nolēmuši aktīvi sportot. Lai sportot prieks neapsīktu jau pirmajā mēnesī, vērtīgi atcerēties vairākus ieteikumus, kuri ļaus izvairīties no traumām un izbaudīt aktivitātes svaigā gaisā no sirds.

5 treneres padomi, kā veselīgi sagatavoties maratonam

Maratonu sezona ir klāt, un pieredze rāda, ka daudzi savam izaicinājumam sāk gatavoties teju pēdējā brīdī, tādejādi pakļaujot savu ķermeni traumu riskam. Par to kā saudzīgi un korekti sagatavot organismu garajiem skrējieniem stāsta skriešanas trenere un garo distanču skrējēja.

Jautājumos atrasts: 71

Vai man jāpērk kāda tā saite, ko likt uz ceļiem par 11ls un varētu turpināt trenēties un braukt uz ārzemēm?

Labdien! Man pirms gada konstatēja šlāterslimību (Osgood-Schlatter), jo man ir fiziska slodze četras reizes nedēļā pa 2h vieglatlētikas treniņiem. Vasaras pēdējos mēnešus divreiz nedēļā. Man 7 mēnešus nesāp un turpināju trenēties, bet man atkal sāka sāpēt 07.08.08 skrienot pa mežu. Es dzīvoju tālu no Rīgas un pie tiem sporta ārstiem jāgaida vismaz 3 mēneši rindā, bet man 16-23 septembrim ir lieli mači ārzemēs. Es gribu zināt, vai man jāpērk kāda tā saite, ko likt uz ceļiem par 11ls un varētu turpināt trenēties un braukt uz ārzemēm?

Atbildes: 1

Vai ir nepieciešami uztura bagātinātāji, piemēram, Mega mass vai kaut kas tamlīdzīgs?

Labdien! Es vēlos palielināt muskuļu masu ar treniņiem! Man ir 21 gads un augums 1,70cm un svars ir 56kg! Gribu sievišķīgākas formas kājām un dibenam! Ko man vajadzētu lietot uzturā? Vai ir nepieciešami uztura bagātinātāji, piemēram, Mega mass vai kaut kas tamlīdzīgs?

Atbildes: 1

Eju uz diezgan augstas intensitātes sporta nodarbībām sporta klubā - vai tas nav kaitīgi man?

Labdien, man 3 mēnešus atpakaļ bija operācija, izņēma polipus, tagad diezgan bieži ir sāpes, arī pūslis tāds jūtīgs, sāpīgs, bieži jāskrien uz tualeti, man patīk sportot, eju uz diezgan augstas intensitātes sporta nodarbībām sporta klubā, kur spēcīga slodze vēdera presei, kājām, mugurai, vai tas nav kaitīgi man?

Atbildes: 2