Sports veselībai, sporta centri: medicine.lv

Vides ietekme uz svara samazināšanu ir pierādīta mūsdienu zinātniskajos pētījumos. Svara zaudēšanas panākumus ietekmē demogrāfiskie, biheiviorālie (uzvedības), sociālie un vides faktori.&...

Bērnu slimnīcas ķirurgs: Ievērojot drošību, bērni var izvairīties no 70% ziemas traumu

Ziemas sniedziņš saulē mirdz un tā vien vedina visu ģimeni laukā izkustēties: varam slidot, slēpot, braukt ar ragaviņām, celt sniegavīrus, pikoties vai vienkārši pastaigāties. Mū...

5 kļūdas, ko jaunieši pieļauj treniņu zālē: Skaidro speciālisti

Skaisti veidots augums arī pusaudžiem kļūst par kāroto “burkānu” un liek sevi pašdisciplinēt sportam, uzsākot apmeklēt trenažieru zāli. Diemžēl ne katrs ...

TOS 2023. gadā uzsāks jauna veida ceļa locītavas endoprotezēšanas operācijas, kas līdz šim Latvijā nebija praktizētas

Šī gada pirmajā ceturksnī VSIA “Traumatoloģijas un ortopēdijas slimnīca” (TOS) plānots uzsākt Latvijā līdz šim nepraktizētas endoprotezēšanas operācijas, izmantojot daļēju locītavas protezēš...

Internās medicīnas ārste: Noteikt diagnozi ir kā salikt puzli (INTERVIJA)

Šķiet, ikviens, nonācis pacienta lomā, vēlas, lai ārsts spētu saskatīt ne tikai vienu problēmu, bet arī visu kopainu. Tieši šāds pacienta redzējums ir internās jeb iekšķī...

Sveiki, Pēc trīs mēnešu pārtraukuma atsāku aktīvi nodarboties ar sportu - atlētisko vingrošanu. Jau pirmajā treniņā sevi pārslogoju, bet zinu, ka tas nav īsti pareizi - slodze jāpalielina pakāpeniski. Bet tā sanāca, jo domāju, ka būs kā parasti, divas dienas pasāpēs muskuļi un tad atkal viss būs kārtībā. Tā nu es pārcentos ar pievilkšanos pie stieņa. Muskuļi sāpēja vairākas dienas un arī rokas nevarēju iztaisnot četras dienas. Pēc tam kad pārgāja sāpes un šķietami viss ir kārtībā, nolēmu doties uz nākamo treniņu. Iesildījos un tad ķēros pie pievilkšanās un šokēju pats sevi, jo es nevaru vairs pievilkties nevienu reizi, lai gan pirms tam varēju vismaz 12 reizes. Mēģinot pievilkties, jūtu tādu kā vājumu rokās, un nekādi nevaru dabūt sevi augšā. Pārējie vingrinājumi - pumpēšanās, līdztekas utt izdodas. Nu jau pagājušas divas nedēļas, bet pēc šīs pārpūles nevaru joprojām ne vienu reizi pievilkties. Ko jūs iesakāt darīt? Varbūt kādas smēres, plāksteri, vitamīni vai kas tamlīdzīgs varētu palīdzēt?

Atbildes: 1

Kādas sportiskās aktivitātes nodrošina vislabāko svara samazināšanu?

Labdien, vēlējos uzzināt, kādas sportiskās aktivitātes nodrošina vislabāko svara samazināšanu? Vai vingrošanas riņķa griešana un lekšana ar lecamauklu varētu būt labs aizstājējs skriešanai?

Atbildes: 1

Kā efektīvi nomest svaru un pareizi sportot?

Labdien, esmu 49 gadus jauns. Esmu neregulāri sportojis visu mūžu, visi man dod 35 gadus vai mazāk, bet ir problēma. Gadu atpakaļ nometu smēķēšanu un pa šo laiku sēdošā darba dēļ, slinkuma dēļ un arī droši vien stresa dēļ, esmu krietni vien palielinājis jostas apkārtmēru, citur problēmas nav. Vasarā es parasti skrienu orientēšanās sacensībās pa mežu, šogad tas izpalika, visu vasaru 30 grādi, labi ja paiet varu. Ko man darīt, pie kāda speciālista jādodas? Esmu jau nonācis tik tālu, ka apskatu klīnikas ar tauku atsūkšanu, bet droši vien tas ir pārsteidzīgi, dārgi un galu galā bīstami, jo tāpat jau būs jāsporto, lai saglabātu formu. Paldies.

Atbildes: 1