Vai iespējams, ka pārpūles rezultātā vairs nespēju izpildīt vingrinājumus?
Sveiki,Pēc trīs mēnešu pārtraukuma atsāku aktīvi nodarboties ar sportu - atlētisko vingrošanu.
Jau pirmajā treniņā sevi pārslogoju, bet zinu, ka tas nav īsti pareizi - slodze jāpalielina pakāpeniski. Bet tā sanāca, jo domāju, ka būs kā parasti, divas dienas pasāpēs muskuļi un tad atkal viss būs kārtībā.
Tā nu es pārcentos ar pievilkšanos pie stieņa. Muskuļi sāpēja vairākas dienas un arī rokas nevarēju iztaisnot četras dienas.
Pēc tam kad pārgāja sāpes un šķietami viss ir kārtībā, nolēmu doties uz nākamo treniņu.
Iesildījos un tad ķēros pie pievilkšanās un šokēju pats sevi, jo es nevaru vairs pievilkties nevienu reizi, lai gan pirms tam varēju vismaz 12 reizes.
Mēģinot pievilkties, jūtu tādu kā vājumu rokās, un nekādi nevaru dabūt sevi augšā. Pārējie vingrinājumi - pumpēšanās, līdztekas utt izdodas.
Nu jau pagājušas divas nedēļas, bet pēc šīs pārpūles nevaru joprojām ne vienu reizi pievilkties.
Ko jūs iesakāt darīt? Varbūt kādas smēres, plāksteri, vitamīni vai kas tamlīdzīgs varētu palīdzēt?
Veselības salons 888