Kā pareizāk izvēlēties slodzes līmeni, lai kājas paliktu slaidākas, nevis muskuļotas?

Lana 2012. gada 7. februāri

Labdien!

Esmu iegādājusies eleptisko trenažieri, tam, protams, ir vairāki slodzes līmeņi.

Mani interesē, kā pareizāk izvēlēties slodzes līmeni, lai kājas paliktu slaidākas, nevis muskuļotas - labāk sportot ilgāku laiku uz vieglāka režīma, vai labāk sportot izvēloties grūtāku slodzes līmeni?

Atbildes:

2012. gada 7. februāri

Labdien,

Skaidrs ir viens, ka muskulis palielinās tad, ja tiek pastiprināti lietots. Pēc slodzes muskulis ir jāatslābina, veicot stiepjošus vingrojumus vai masāžu. Ja vingrināsiet kāju muskuļus tie neizbēgami palielināsies.

Kāju apjomu ietekmē arī izvēlētā diēta, kopējais ķermeņa svars.

Anda Kariņa, Kariņas A. ģimenes ārsta prakse

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.