Vai, uzņemot divas tabletes D vitamīna IU2000, esmu uzņēmis IU4000?
Elfa 2025. gada 20. februāri
Labdien!
Vai, uzņemot divas tabletes D vitamīna IU2000, esmu uzņēmis IU4000? Vai arī, ja atļautā deva dienā ir 1 tablete, vai tas nozīmē, ka esmu pārdozējis D vitamīnu (ja 2 reizes 2000 NAV 4000?)?
Paldies!
Atbildes:
-
2025. gada 28. februāri
Labdien!
Ja dienā apēdat 2 D vitamīna tabletes , kurās katrā ir 2000 DV D3 vitamīna, esat kopā dienā saņēmusi 4000 DV D3 vitamīna.
Par pārdozēšanu var runāt tad, ja ilgstoši esiet lietojusi augstas D3 vitamīna devas un asinsanalīzē ir pārsniegta optimālais vai jau sasniegtais toksiskais D vitamīna līmenis.
Mūsu platuma grādos pieauguša cilvēka D3 Vit deva var svārstīties robežās no 2-4000 DV diennaktī. Ziemas sezonā 4000 DV var tikt lietots vairāku mēnešu garumā ikdienā.Anda Kariņa, ģimenes ārste, Kariņas A. ģimenes ārsta prakse
-
2025. gada 28. februāri
Labdien!
Jā, uzņemot 2 tabletes D vitamīna, IU2000 kopējā deva būs IU4000.
Vislabāk D vitamīns uzsūksies, ja to uzņemsiet uzreiz pēc lielākās ēdienreizes, kad uzturā būtu lietotas arī taukvielas, jo D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Protams, taukvielām jābūt nedaudz un pēc iespējas veselīgākām - ieteicams ar Omega-3 un Omega-6.
Ik pa laikam jāveic D vitamīna analīzes un, ja nepieciešams, D vitamīna deva jākoriģē. Pētījumi rāda, ka Latvijā tikai retajam cilvēkam ir pietiekams D vitamīna līmenis un to paaugstināt izdodas ļoti lēni. Tātad jālieto ilgstoši.
Lai gan tas ir reti, bet, lietojot lielas devas un ilgstoši, ir iespējama D vitamīna pārdozēšana. IU4000 nav liela deva - drīzāk normāla deva ikdienas lietošanai. Lai gan katram cilvēkam deva var būt individuāla. Vienmēr ieteicams konsultēties arī ar ārstu.Ilze Paegle, farmaceite, "Inta", SIA, Aptieka