Kā tikt vaļā no derealizācijas sajūtas?
Līva Kristiāna Zīverte 2023. gada 28. jūlijā
Labdien!
Esmu 17-gadīga jauniete. Šobrīd manā ikdienā lielākais traucēklis ir derealizācijas sajūta. Šī sajūta manā ikdienā pastāvīgi ir nu jau gandrīz 5 mēnešus. Un pēdējā laikā tā papildinās ar nogurumu, lai arī guļu labi, bez modinātājiem, un mana ikdiena ir absolūti nesteidzīga šobrīd. Pēdējās dienās vispār jūtu dīvainas sajūtas, pilnīgi ārpus laika. Nesaprotu, kā šodien pagāja diena. Jūtos nogurusi ne no kā, no malas visu laiku es izskatoties bēdīga, kā man saka tuvinieki, ķermeņa temperatūra lēkā. Aprīlī dzēru "Noofen" pa vienai tabletei dienā vienu mēnesi - nepalīdzēja. Kopš tā laika neesmu neko darījusi. Man bija ļoti stresaini mācību gada pēdējie mēneši un pēc tam strādāju, ar ko gribu teikt, ka problēmas risināšanu atliku. Bet nu nezinu pat, no kura gala lai sāk. Tas gan laikam ir vairāk psiholoģisks darbs, nevis medicīnisks, vai ne tā?
Paldies!
Atbildes:
-
2023. gada 9. augustā
Labdien!
Jā, varat sākt ar psihologu/psihoterapeitu, bet, ja ilgi ir nomāktība, var arī apmeklēt psihiatru, lai izvērtētu medikamentu lietošanas nepieciešamību.
Ar cieņu,Laura Freimane, psihiatre, "Klīnika Dzintari", SIA
-
2023. gada 22. augustā
Labdien!
Pie derealizācijas izjūtām ir tipiski un ļoti ierasti, ka cilvēks mēdz justies "ne savā ādā", atšķirti no realitātes, kas liedz būt kontaktā ar savām emocijām un izjūtām. Šādā veidā pašam ir grūti nodefinēt savas izjūtas, kas, protams, rada spēcīgu apjukumu. Rezultātā var rasties sajūta par nespēju ietekmēt savu dzīvi. Līdzīgi kā pie spēcīgas disociācijas - mēs pamazām "atdalāmies" no savām spējām būt kontaktā ar savām emocijām, kas rada disharmoniju un ietekmē adekvātu reaģēšanu uz ārējās vides apstākļiem.
Izklausās, ka esat piedzīvojusi paaugstinātas slodzes apstākļus, kas var būtiski negatīvi ietekmēt Jūsu emocionālās enerģijas kapacitāti, radot pastiprinātu nogurumu, nespēku, grūtības iekļauties dinamiskā darba režīmā. Ir nepieciešama pēc iespējas ātrāka psiholoģiskā terapeitiskā palīdzība. Psihologs varētu palīdzēt izskaidrot psiholoģisko stāvokli, veikt psihoizglītošanu.Miks Valters, klīniskais psihologs, "Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centrs", Valsts SIA