Kā ar to cīnīties, lai domas nenāktu virsū pa nakti miega laikā?
Marta 2011. gada 1. februāri
Labdien,
Pēdējā laikā pa nakti pamostos no miega un nepazināti sāku domāt par savām problēmām. Par to ka man ir 30, bet dzīvē maz, kas ir sasniegts- nav tas ko gribētu, ko plānoju.
Kā arī par attiecībām ar tuvākajiem cilvēkiem, par to ko vajag izmainīt. Kā ar to cīnīties, lai domas nenāktu virsū pa nakti miega laikā?
Gribu piebilst, ka esmu ārstējusies no depresijas- pabeigusi visu kursu, 4 gadus esmu iztikusi bez zālēm un tagad jūtu, ka tas atkal nāk virsū.
Tas ir atkarīgs no tā kādā dzīves posmā esmu, tad kad iepriekš man bija depresija es to uzveicu pateicoties tam,
ka izmanīju dzīvi- pašreiz jūtos atkal it kā būtu bedrē.
Atbildes:
-
2011. gada 1. februāri
Labdien!
Kā jau Jūs pati ļoti precīzi atzīmējāt, jūsu iziešana no iepriekšējās depresijas lielā mērā ir saistīta ar to, ka Jūs izmainījāt savu dzīvi.
Domāju, ka nav universālas receptes, kā tikt galā ar nakts domām par dzīves problēmām. Tas var skanēt dīvaini, bet bieži mūsu domas ir signāls,
lai izmainītu savu dzīvi, vai izmainīt attieksmi pret to, atklāt jaunus resursus un iespējas.
Trīsdesmit gadu vecums ļoti daudzus uzvedina uz domām par to, ko viņi dzīvē ir vai nav sasnieguši, daudzi cilvēki domā kur virzīties tālāk.
Tā ir absolūti normāla trīsdesmitgadnieku krīze. Cita lieta, ja domas par savām neveiksmēm nomāc un traucē efektīvi risināt grūtības.
Tad Jums būtu vajadzīgs vai nu laba drauga atbalsts, kas var Jūs uzklausīt un atbalstīt, vai nu speciālista, -psihologa palīdzība, kurš kopā ar jums
ieskatīsies "sejā" jūsu grūtībām, palīdzēs tikt galā ar traucējošām emocijām un atrast savus resursus, grūtību risināšanas iespējas.
Var būt jūs varat palīdzēt sev pati, sastādot sarakstu no lietām, kas jūs dzīvē neapmierina un uzrakstīt sev dažus mazus solīšus, kā jūs varat tās atrisināt.
Ja jums būs grūti tikt galā pašai, traucējošo jūtu vai kādu citu iemeslu dēļ, būšu priecīga, ja varēšu Jums palīdzēt, konsultāciju laikā.
Runājot par zālēm, - tas ir ļoti labi, ja tās Jums ir palīdzējušas iepriekšējā reizē, iespējams, ka tās var palīdzēt arī šoreiz,
bet būtu labi, ja Jūs pamēģinātu tikt galā bez tām.Veselības salona 888 sadarbībā ar Klīniskais psihologs Anita Čodere, "Veselības salons 888"