Strādājot visu laiku kaut kas jākošļā - kā to atrisināt?
Normunds 2022. gada 14. februāri
Labdien!
Strādāju pie datora, ir arī stress. Spēju būt mierīgs un koncentrēties tikai tad, kad košļāju košļājamo gumiju, to noriju. Darba dienā aiziet 5 paciņas (t.i. 50 gabaliņi). Problēmas tas nerada, ja nu vienīgi naudas žēl, tie ir lieki 3 eur dienā, mēnesī 60 eur. Ir dēļ tā arī nedaudz traucēta vēdera izeja.
Kad esmu mājās pie datora, mācos, "sērfoju" internetā vai savus projektus taisu, tad nav vajadzības košļāt.
Kā to var risināt?
Paldies!
Atbildes:
-
2022. gada 22. februāri
Labdien!
Košļājamo gumiju norīt nav ieteicams. Bet visumā runājot, jāstrādā ar savu apziņu - apzināties savu stresu, varbūt meklēt citus veidus, kā novērst iekšējo muskulu spriedzi. Darbā ar datoru regulāri ņemt pauzes ik pēc 30 min. un vienmēr 5 min., kad varat veikt muskuļu relaksāciju, stiepšanās vingrinājumus visam ķermenim.
Nav konkrētu recepšu vai tablešu, kā novērst košļājamās gumijas košļāšanu un norīšanu. Tas ir iekšējais stress un ar to jāmācās tikt galā.
Ar cieņu,Dace Simsone, psihiatrs, "Klīnika Dzintari", SIA