Kā atbrīvoties no trauksmes?
Jānis 2020. gada 2. maijā
Labdien!
Esmu 25 gadus jauns vīrietis. Esmu nedaudz apaļīgs. Ir ļoti nepatīkamas sajūtas. Bieži uznāk trauksmes (baiļu) sajūta. Ir ļoti liels sasprindzinājums sprandas un muguras apvidū. Ir reizes, kad liekas, ka sirds neiet, kā vajadzētu. No rītiem vēl ir pieņemami, bet, sākot no pusdienslaika, sākās trauksme. Grūti pa naktīm iemigt. Bet kad iemiegu, tad no rīta esmu možāks. Tāpat arī pa dienu ir nogurums.
Ģimenes ārste pagaidām ieteica padzert nomierinošas zāles un vairāk kustēties. Dziļas mierīgas elpas pastaigājot palīdz, bet trauksme tāpat vēl parādās. Ko man darīt, lai dabūtu atpakaļ veselību?
Paldies!
Atbildes:
-
2020. gada 7. maijā
Labdien!
Jums jāseko ģimenes ārsta norādījumiem par fizisko slodzi, jāmācās meditācijas, apzinātības tehnikas, jāievēro sabalansēta uztura režīms, kā arī papildus jākonsultējas pie psihiatra.
Ar cieņu,Dace Simsone, ārste - psihiatre, "Klīnika Dzintari", SIA
-
2020. gada 26. maijā
Labdien!
Domājams, ka Jums ir neirotiski traucējumi. Ieteiktu Jums griezies pēc palīdzības pie psihiatra, kas palīdzēs tikt galā ar šīm problēmām. Mūsu medicīnas iestādē arī konsultē psihiatrs.
Ar cieņu,B.Brokāne - Čekstere, ārste-psihiatre, "Rodain", SIA