Vai grūtniecības laikā šad tad var ēst čipsus un burgerus?
Liene 2016. gada 26. jūlijā
Sveiki!
Vai grūtniecības laikā šad tad var ēst čipsus un burgerus?
Atbildes:
-
2016. gada 25. jūlijā
Labdien!
To neuzskata par veselīgu pārtiku, bet šad tad var.dr. Marina Čēma- Ozoliņa ginekologs www.aklinika.lv, "A. Klīnika", SIA
-
2016. gada 27. jūlijā
Labdien!
Grūtnieces dzīvesveidam un uztura izvēlei, kā arī stresa līmenim, miega un atpūtas režīmam ir liela nozīme topošā mazuļa augšanā un attīstībā.
Ir pierādīts, ka grūtnieces uzturs vistiešākajā mērā ietekmē augļa veselību un attīstību.
Turklāt nelabvēlīga ietekme var būt gan no pārmērīga, gan nepietiekama uztura.
Joprojām sabiedrībā valda stereotips, ka grūtniecēm ir jāēd par dieviem un var atļauties ēst visu, ko vien kārojās. Tomēr, ja saprotam, ka uzturs grūtniecības laikā nosaka bērna veselību viņa visā viņa turpmākajā dzīvē, diezgan loģiska šķiet veselīga uztura izvēle, kurā nav īsti vietas ātrajām uzkodām u.tml. lietām.
Lielākā problēma ar čipsiem un burgeriem ir tas, ka tie satur lielu daudzumu neveselīgo tauku un rafinētu ogļhidrātu, kā arī lielu daudzumu sāls un dažādu neveselīgu E piedevu, tāpēc tā nebūtu laba izvēle ne tikai grūtniecības laikā, bet arī ikdienā.
Pozitīvā ziņa ir tāda, ka ir alternatīvas!
Ir vietas, kur burgerus gatavo no īstiem produktiem, bet, lai pagatavotu čipšus mājas apstākļos, vajadzīgas tikai 30 minūtes.
Ja plānās šķēlēs sagriež dažāda veida dārzeņus – bietes, pastinakus, kāļus, burkānus, kartupeļus u.c.; tos apkaisa ar garšvielām un nedaudz pārslaka ar olīveļļu, vajadzēs tikai dažas minūtes cepeškrāsnī, lai varētu baudīt lieliskus un veselīgus čipšus!
Guna Bīlande, ReCure centra uztura speciāliste, "ReCure", veselības centrs