Kā palielināt ķermeņa svaru?

Arvis 2015. gada 20. augustā

Sveicināti!
Kā palielināt ķermeņa svaru? Vīrietis, 30 gadi, 1,84cm, sveru 74,8 kg.
Esmu smalkas miesasbūves un ir problēmas ar svara palielināšanu. Gribētu svērt vismaz 80 kg. Ko darīt? Vai lietot kādas papildus uztura bagātinātājus?

Atbildes:

2015. gada 21. augustā

Labdien!
Jautājums ir komplicēts, tāpēc, Jūs nekonsultējot klātienē, varu ieteikt tikai vispārīgus ieteikumus. Svaru iespējams palielināt uz muskuļu rēķina. Un muskuļi neuzaugs no ēdiena, bet gan no fiziskajām aktivitātēm. Tātad būtu ieteicama trenažieru zāles apmeklēšan un sabalansēts uzturs ar nedaudz paaugstinātu olbaltumvielu daudzumu.

Ilze Lutere uztura speciàliste, "www.medicine.lv"

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.