Kā palielināt ķermeņa svaru?
Arvis 2015. gada 20. augustā
Sveicināti!
Kā palielināt ķermeņa svaru? Vīrietis, 30 gadi, 1,84cm, sveru 74,8 kg.
Esmu smalkas miesasbūves un ir problēmas ar svara palielināšanu. Gribētu svērt vismaz 80 kg. Ko darīt? Vai lietot kādas papildus uztura bagātinātājus?
Atbildes:
-
2015. gada 21. augustā
Labdien!
Jautājums ir komplicēts, tāpēc, Jūs nekonsultējot klātienē, varu ieteikt tikai vispārīgus ieteikumus. Svaru iespējams palielināt uz muskuļu rēķina. Un muskuļi neuzaugs no ēdiena, bet gan no fiziskajām aktivitātēm. Tātad būtu ieteicama trenažieru zāles apmeklēšan un sabalansēts uzturs ar nedaudz paaugstinātu olbaltumvielu daudzumu.
Ilze Lutere uztura speciàliste, "www.medicine.lv"