Ko ēst pēc fiziskas slodzes?

Arnis 2015. gada 20. augustā

Sveicināti!
Ko būtu pareizi uzņemt pēc fiziskas slodzes (treniņa), lai mazinātu nogurumu un atjaunotos? Olbaltumvielas, ogļhidrātus, vitamīnus? Izvēlēties kādus dabiskus produktus vai uztura bagātinātājus?
Jau iepriekš pateicos par atbildi.

Atbildes:

2015. gada 21. augustā

Labdien!
Viss atkarīgs no tā, kāda fiziskā slodze bijusi un no mērķa, kāpēc to darāt. Vispārīgi ieteikumi ir ēst liesas olbaltumvielas kopā ar saliktajiem ogļhidrātiem. Tas, vai lietot uztura bagātinātājus, atkarīgs no veselības stāvokļa un kopējās dienas ēdienkartes.

Ilze Lutere uztura speciàliste, "www.medicine.lv"

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.