Ko ēst pēc fiziskas slodzes?
Arnis 2015. gada 20. augustā
Sveicināti!
Ko būtu pareizi uzņemt pēc fiziskas slodzes (treniņa), lai mazinātu nogurumu un atjaunotos? Olbaltumvielas, ogļhidrātus, vitamīnus? Izvēlēties kādus dabiskus produktus vai uztura bagātinātājus?
Jau iepriekš pateicos par atbildi.
Atbildes:
-
2015. gada 21. augustā
Labdien!
Viss atkarīgs no tā, kāda fiziskā slodze bijusi un no mērķa, kāpēc to darāt. Vispārīgi ieteikumi ir ēst liesas olbaltumvielas kopā ar saliktajiem ogļhidrātiem. Tas, vai lietot uztura bagātinātājus, atkarīgs no veselības stāvokļa un kopējās dienas ēdienkartes.Ilze Lutere uztura speciàliste, "www.medicine.lv"