Vai uzņemu par daudz E vitamīna?
Maija 2014. gada 3. novembrī
Labdien!
Man ir 25 gadi, ārsts nozīmēja lietot nakts sveces eļļu (tās sastāvā ir 10 mg E vitamīna). Tā kā mans darbs ir saistīts ar datoru, ir jūtami pasliktinājusies redze, nopirku vitamīnus redzes uzlabošanai (to sastāvā ir 10 mg E vitamīna). Izlasīju internetā, ka E vitamīna diennakts deva sievietēm ir 8 mg-12 mg, bet, lietojot šos vitamīnus katru dienu pa kapsulai, man sanāk uzņemt 20 mg E vitamīna. Vai tas ir par daudz? Vai man vajadzētu vienus no vitamīniem pārtraukt lietot?
Atbildes:
-
2014. gada 3. novembrī
Labdien!
Vitamīni nav brīnumlīdzeklis. Ar pilnvērtīgu uzturu ir iespējams uzņemt visu nepieciešamo. Taukos šķīstošos vitamīnus ir iespējams pārdozēt un E vitamīns pieder pie tādiem. Izvēlieties vienu no vitamīnu kpompleksiem un lietojiet tikai nozīmēto laiku.A.Kariņa ģimenes ārsts, Kariņas A. ģimenes ārsta prakse