Kāpēc neiet viss kā pa diedziņu?

sabine 2014. gada 8. maijā

Sveiki!
Esmu jauna māmiņa un sieva. Man ir problēmas ar negatīvām domām. Pastāvīgi nomāc negatīvas domas par vīru, līdz ar to bieži kašķējamies dažādu sīkumu dēļ. Turklāt diezgan ātri palieku dusmīga, tāpēc dažreiz izlieku dusmas uz savu bērnu. Kāpēc nedomāju pozitīvi? Nevaru atcerēties skaistus brīžus. Nezinu, ko man darīt. Apzinos tikai to, ka tas nav normāli.

Atbildes:

2014. gada 23. aprīlī

Sveika!
Apzināties, ka ir problēma, jau ir pirmais solis problēmas atrisināšanas virzienā. Šajā situācijā ieteiktu vērsties pie psihoterapeita, lai kopīgiem spēkiem meklētu cēloni negatīvai domāšanai. Vai kādreiz bija citādāk? Varbūt dažu notikumu dēļ sašķobījās Jūsu pārliecību par saviem spēkiem, mainījās Jūsu pašvērtējums un pasaules uztvere. Varbūt tās ir slēptās depresijas pazīmes? Ar speciālista palīdzību Jūs noteikti atradīsies izeju no situācijas, kā arī izstrādāsies programmu, kā atrisināt problēmu.

ārste-psihiatre Ingrīda Cera, Ceras I. prakse psihiatrijā
2014. gada 12. maijā

Labdien!
Negatīvo domu rašanās iemesli var būt dažādi. Viens no iemesliem ir saistīts ar to, ka ir uzkrājušās daudzas grūtības, kuras netiek risinātas. Šajā gadījumā ir svarīgi saprast, kas ir pamatgrūtība un sākt to risināt (ja tas ir saistīts ar attiecībām, - sākumā izrunāt). Saprotu, ka, iespējams, uzreiz saprast problēmas sakni ir grūti, taču to var palīdzēt izdarīt speciā lists (psihologs vai psihoterapeits). Cits iemesls negatīvajām domām var būt ieradums "slikti" domāt un nepievērst uzmanību pozitīvajām lietām. Šajā gadījumā var palīdzēt trenēšanās saredzēt pozitīvo. Trešais iemesls var būt saistīts ar pastāvīgo nogurumu un atbalsta trūkumu, kas bieži vien ir jaunajām māmiņām. Pie šī iemesla pastāvēšanas, būtu svarīgi atrast iespēju atpūsties un lūgt palīdzību cilvēkiem, kas var Jūs atbalstīt. Manis uzrakstītie iemesli ir vispārīgi, jo katra cilvēka situācija ir unikāla, tādēļ būtu svarīgi aprunāties, lai saprastu iemeslus, kas ir tieši Jūsu situācijā un tikai tad var runāt par iespējamiem risinājumiem, kas var palīdzēt tieši Jūsu situācijā.

psiholoģe-psihoterapeite Anita Čodere, "Veselības salons 888"

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

VitNeicA 22.02.2020 20:17

Hello. And Bye.
WilliamKeync 10.11.2019 01:30