Lietot proteīna kokteili vai piena produktu "Piena Spēks"?
Alīna 2014. gada 14. aprīlī
Labdien!
Ko Jūs ieteiktu lietot - proteīna kokteili vai piena produktu "Piena Spēks"?
Atbildes:
-
2014. gada 14. aprīlī
Labdien!
Viss ir atkarīgs no treniņu mērķa. Vai tas būs muskuļu masas audzēšanai, vai svara samazināšanai, vai vienkārši veselības stiprināšanai. Kā arī atkarīgs no treniņu intensitātes un slodzes.
Ja sportiskās aktivitātes ir mērenas intensitātes un nav tendētas uz lielu muskuļu masas uzaudzēšanu, tad "Piena Spēks" ir ideāls produkts. Tas ir dabīgs, nesatur taukus un ir pilnvērtīgs olbaltumu avots. Piemēram, ja pusdienas ēstas 14.00, tad "Piena Spēka" kokteili var izdzert pēc 2-3 stundām un 30 min vēlāk doties uz treniņu.
Vidējas vai lielas intensitātes aerobās slodzes gadījumā (piemēram, skriešana), varat izdzert vienu jaunā produkta iepakojumu (230 ml), kura sastāvā ir cukurs un probiotikas.neiroloģe, osteorefleksoterapeite Elīna Malkiela, "www.medicine.lv"