Kā un ar ko mazināt šķebinošo dūšu, grūtniecības sākumā?
Liene 2012. gada 25. novembrī
Labdien!
Vakar vakarā apstiprinājās manas aizdomas, un mans grūtniecības tests ir pozitīvs! Nelielais sliktums un miegainība jau bija dažas dienas. Sakiet, vai es varu dzert ūdeni, lai mazinātu nedaudz jocīgo, šķebiņošo sajūtu? Ko varētu ēst vai dzert? Par cik plānojām grūtniecību, vakar sāku lietot "ELEVIT" vitamīnus, bet nedomāju, ka jau tik ātri būšu stāvoklī. Man visu laiku nāk mazas atraudziņas. Pie dakteres eju sestdien. Bet, cik saprotu, neko īpaši darīt savādāk, kā ierasts, nav nepieciešams.
Atvainojos, ja uzdodu muļķīgus jautājumus, esmu tik priecīga par grūtniecību.
Paldies Jums!
Atbildes:
-
2012. gada 6. novembrī
Labdien!
Apsveicu! Atcerieties, ka grūtniecība nav slimība un tādēļ jāturpina dzīvot kā iepriekš, bet veselīgi. Jāieklausās savā organismā un jāēd, ko vēlaties.
Lai gan lielākoties no sliktas dūšas izvairīties pavisam neizdosies, ir virkne ieteikumu, kurus atliek vien izmēģināt, kurš no tiem spēj uzlabot jūsu pašsajūtu.
•Nesāc dienu strauji. No rīta celies lēni, izvairies no steigas. Vismaz dažas minūtes pagulšņā.
•Novieto pie gultas sausiņus vai baranciņas un izmēģini kādu apēst, vēl pirms esi paspējusi piecelties. Ja blakus ir kāds, kurš palutina, neizkāpjot no gultas, iemalko tasi siltas ingvera tējas.
•Atliec zobu tīrīšanu uz brīdi, kad vismaz kaut ko esi ieēdusi.
•Pamēģini pirms brokastīm izdzert glāzi ūdens, kam pievienotas citrona šķēlītes.
•Ja slikta dūša parādās neilgi pēc vitamīnu lietošanas, izmēģini pārcelt vitamīnu dzeršanu uz vakaru – tieši pirms gulētiešanas.
•Izvairies no uzturēšanās karstās un nevēdinātās telpās.
•Gatavojot ēdienu, atver logus un izmanto spēcīgāku tvaiku nosūcēju.
•Ja vien iespējams, kādu laiku atsakies no siltu ēdienu gatavošanas, jo tiem piemīt spēcīgāks aromāts.
•Centies ēst biežāk, bet mazākām porcijām, kaut katras pāris stundas.
•Nedzer ēšanas laikā.
Noteikti dodieties pie ārsta, lai stātos uzskaitē un saņemtu individuālus norādījumus.
•Starp ēdienreizēm vienmēr turi pa ķērienam pudeli ar vēsu, negāzētu ūdeni.
•Izmēģini ingveru, daudzām grūtniecēm tieši šī garšviela novērš slikto dūšu. Varbūt tevi glābs kabatā ieliktas ingvera sukādes.
•Dažas grūtnieces par labākajām zālēm pret nelabumu uzskata lakricas konfektes.
•Centies pēc iespējas vairāk uzturēties svaigā gaisā.
•Palūdz mājiniekiem lietot mazāk smaržvielu un sadzīves ķīmijas ar spēcīgu aromātu.
•Neaizmirsti atpūsties. Pietiekams miegs un diendusa lieliski uzlabos pašsajūtu.
•Nepārdzīvo, grūtniecības nelabumi ir pārejoša parādība. Pēc laiciņa savus steidzīgos skrējienus uz vannas istabu varēsi atcerēties ar smaidu uz lūpām.Maija Broša, "Rīgas 1. slimnīca", SIA, Poliklīnika "Šarlotes"
-
2012. gada 8. novembrī
Labdien!
Priecājos kopā ar Jums. Tik tiešām vajadzētu dzert daudz šķidrumu, labāk ūdeni, lai izskalojas organisms .Tas samazinās nogurumu, miegainību un sliktu dūšu.Marina Čēma-Ozoliņa, "A. Klīnika", SIA