Kādus vitamīnus lietot rudens un ziemas periodā?
Aija 2010. gada 21. oktobrī
Labdien,
manam dēlam ir 14 gadi, viņš nodarbojas ar sportu - treniņi piecas reizes nedēļā, sestdienās un svētdienās ir sacensības.
Šobrīd dēls lieto Immunal pilienus, bet ilgstoši tos nedrīkst dzert.
Kādus vitamīnus Jūs ieteiktu lietot rudens un ziemas periodā, lai izvairītos no saaukstēšanās un saslimšanām?
Vai pusaudzim Jūs ieteiktu lietot glutamīnu? Kādas var būt negatīvās sekas glutamīna lietošanas gadījumā?
Atbildes:
-
2012. gada 2. martā
Labdien,
bērnam ir liela slodze.
Jābut pietiekamam miega rezīmam, sabalansētam uzturam, ņemot vērā to, ka zēns strauji aug, papildus kaļķis un pietiekams olbaltumvielu daudzums.
Ziemā zivju eļļa. Vismaz 1 stundu dienā atrasties svaigā gaisā. Vakcinācija pret gripu, rūpīga roku mazgāšana pasargās no saslimšanas ar ARVI.
Glutamīns jeb glutaminskābe ir aninoskābe, kas ir viens no slāpekļa avotiem cilvēka ķermenī.
Ja zēns saņem pietiekamu olbaltumvielam bagātu uzturu nav vegetārietis, papildus glutamīna lietošana nav neppieciešama.Anda Kariņa, Kariņas A. ģimenes ārsta prakse