Kādus vitamīnus lietot rudens un ziemas periodā?

Aija 2010-10-21

Labdien,

manam dēlam ir 14 gadi, viņš nodarbojas ar sportu - treniņi piecas reizes nedēļā, sestdienās un svētdienās ir sacensības.

Šobrīd dēls lieto Immunal pilienus, bet ilgstoši tos nedrīkst dzert.

Kādus vitamīnus Jūs ieteiktu lietot rudens un ziemas periodā, lai izvairītos no saaukstēšanās un saslimšanām?

Vai pusaudzim Jūs ieteiktu lietot glutamīnu? Kādas var būt negatīvās sekas glutamīna lietošanas gadījumā?

Atbildes:

  • 2012-03-02
    Anda Kariņa, Kariņas A. ģimenes ārsta prakse
    Labdien,

    bērnam ir liela slodze.

    Jābut pietiekamam miega rezīmam, sabalansētam uzturam, ņemot vērā to, ka zēns strauji aug, papildus kaļķis un pietiekams olbaltumvielu daudzums.

    Ziemā zivju eļļa. Vismaz 1 stundu dienā atrasties svaigā gaisā. Vakcinācija pret gripu, rūpīga roku mazgāšana pasargās no saslimšanas ar ARVI.

    Glutamīns jeb glutaminskābe ir aninoskābe, kas ir viens no slāpekļa avotiem cilvēka ķermenī.

    Ja zēns saņem pietiekamu olbaltumvielam bagātu uzturu nav vegetārietis, papildus glutamīna lietošana nav neppieciešama.

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.