Kādus vitamīnus jūs iesakiet tieši ādai, lietot sievietei pēc 50, lai āda nebūtu sausa un saglabātos skaista?
Alise 2009. gada 2. novembrī
Labdien!
Vēlējos pajautāt, cik mēnešus gadā drīkst lietot AEVIT MIK vitamīnus? Vai zivju eļļas lietošana padara labāku sausu ādu? Kādus vitamīnus jūs iesakiet tieši ādai, lietot sievietei pēc 50, lai āda nebūtu sausa un saglabātos skaista?
Atbildes:
-
2012. gada 8. martā
Jebkurus vitamīnus profilaksei var lietot pēc patikas (ja nav konkrēta diagnoze par vitamīnu trūkumu). Parasti vitamīnu trūkums vairāk izpaužas no rudens līdz pavasarim. Vitamīnu papildus lietošana ir stipri atkarīga no ēšanas regularitātes, produktu kvalitātes...ko ēdam? Jo sliktāka pārtika, vairāk jākompensē uzturvērtīgās vielas ar uztura bagātinātājiem, vitamīniem, minerālvielām. Arī fizisks darbs vai fiziski vingrojumi patērē vairāk uzturvērtīgās vielas. Var lietot vienu vitamīnu iepakojumu un tad ~2nedēļas ieturēt pauzi, tad mainīt: lietot citus vitamīnu kompleksus, jo katrai firmai ir atšķirīgas tehnoloģijas, vitamīnu kombinācijas, tāpēc tāpat kā ēdienu iesakam mainīt, tāpat arī vitamīnus, lai organismam vienmēr ir iespēja saņemt dažādus vitamīnus, dažādās devās. Pēc 50 gadiem jāpievērš lielāka uzmanība šķidruma un eļļošanas uzturēšanai. Cilvēks sastāv no 70 un vairāk % šķidruma organismā. Tam kļūstot vecākam, nākas ievērot dzeršanas režīmu, neatkarīgi no tā: gribas vai negribas. Ja līdz šim dzeršanas režīms nav ievērots, jāsāk ar nelielām devām, tās ar laiku palielinot. Vidēji ~1glāze stundā. Ķermeņa funkcija prasa šķidruma apmaiņu ~3,0 litri dienā. (Ja nav nieru mazspēja, sirds problēmas). Ieteicams ~1,5l dienā ūdens, pārējo šķidrumu uzņemam ēdot zupas, dzerot sulu, tēju utt. Āda ir liels laukums, tāpēc arī caur ādu notiek vielmaiņa (svīšana). Šķidruma lietošana ir ļoti svarīga ādas funkcijai un labam izskatam. Jā, zivju eļļa (omega 3) padara labāku gan ādu, gan asinsvadus un nervus, tā piedalās daudzās organisma funkcijās. Ir labāk pārtikā lietot augu valsts eļļas ( olīvu, rapšu, linsēklu utt.), samazinot krējumu, sviestu utt.: dzīvnieku valsts taukus. Svarīga ir iekšējā kuņģa zarnu trakta darbība, jo ne velti ir teiciens: " āda ir zarnu trakta darbības spogulis!" Ja pilnvērtīgi neškeļas produkti zarnu traktā (aizkuņģa dziedzera problēmas, disbakterioze, gastrīts,nelabvēlīgās baktērijas, parazīti utt.), tad ir iespējamas arī ādas problēmas. Kā jau rakstīju: vitamīnu izvēle profilaksei ir katra paša ziņā (mainiet). Svarīgi arī papildināt mikroelementus un minerālvielas (kalcijs, magnijs, kālijs, selens, dzelzs, cinks). Ārīgi ir labi lietot masāžas eļļas. Veselības salons 888 , "Veselības salons 888"