Kā, lai pārvar tās bailes?

Zane 2008-07-01

Labdien!
Nezinu vai mana problēma ir nopietna, bet tā man ļoti traucē. Es ļoti baidos no apkaunojuma, man visu laiku liekas, ja izdarīšu, ko nepareizi, tad visi par mani smiesies. Ļoti baidos, ja man publiski kaut kur jāuzstājas, man sāk sāpēt galva un ir slikta dūša un ir bijušas reizes, kad vienkārši saaukstējos tieši pirms uzstāšanās, bet daudzi domā, ka tikai to tēloju! Kā lai pārvar tās bailes? Un man ir vēl viena problēma - esmu ļaunatminīga! Ja man kāds kādreiz pasaka, ko aizvainojošu, vai pat vienkārši pajoko, es to ilgi atceros! Lai gan zinu, ka tas bijis kaut vai joks un to teicis mans draugs, tomēr to ilgi atceros! Kā gan lai šādā situācijā saglabāju labas attiecības ar draugiem?

Atbildes:

  • 2012-06-13
    Sveiki, Zane.
    Man izklausās, ka runa abās situācijās iet par grūtībām attiecībās - gan ar citiem cilvēkiem, gan pašai ar sevi. Un tā ir lieta, kas prasa dziļāku iepazīšanu, par kuru ir grūti dot kādu tūlītēju (lasiet - vispārēju un virspusēju) padomu, ko ar to darīt. Jūs variet mēģināt pati sevi vairāk iepazīt, iedziļinoties tajā, kas ar Jums notiek - par ko ir bailes, ko nozīmē būt apkaunotai, kā Jūs jūtaties, kad par Jums pajoko, kas palīdzētu Jums justies drošāk utt. Jūs variet arī izmantot psihoterapiju, kas palīdzētu šajā procesā. Manuprāt, būtiski ir tas, cik ļoti šīs problēmas Jums traucē un cik daudz spēka Jūs gribētu veltīt tam, lai tas mainītos.

    Inga Lubāne, "Krīžu un psihoterapijas centrs Taka", SIA

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.