Kā tikt galā ar hronisku nogurumu?
Kristaps 2010. gada 16. decembrī
Labdien,
Vēlos jautāt, kā tikt galā ar hronisku nogurumu?
Man ir 25 gadi, aptuveni trīs gadus intensīvi strādāju divās darba vietās, no kurām vienā darbs notika naktīs. Protams, no rīta bija jāceļas un jāiet uz otru darbu.
Šobrīd ir tā, ka no rīta pamostoties jūtams nopietns fizisks un garīgs nogurums, citreiz nedaudz reibst galva. Tā ir arī pēc ilgas gulēšanas. Kādas medicīniskas un nemedicīniskas metodes Jūs ieteiktu?
Atbildes:
-
2012. gada 27. februāri
Labdien,
Vispirms aizejat pie ārsta izrunājaties. Ja fiziski veselība kārtībā, paņemat atvalinājumu. Izguļaties, sastādāt fizisku nodarbību plānu, ēdat veselīgu pilnvertīgu ēdienu, ieplanojat kaut ko, kas jums patiesi sagādā prieku.
Vienmēr ir vērts kritiski novērtēt savu garīgo stāvokli. Varbūt Jums pēc ļoti intensīva darba divās maiņās ir depresija, kas rada Jūsu aprakstītās sūdzības.
Te var palīdzēt viss augstāk minētais un arī medikamentoza terapija, kas ir ļoti efektīva.Anda Kariņa, Kariņas A. ģimenes ārsta prakse