Vai tas ir normāli, ja spēju mācīties tikai dienas tumšajā laikā?
Krista 2010. gada 3. decembrī
Labdien,
Vai tas ir normāli, ka varu mācīties tikai dienas tumšajā laikā - tad, kad visi guļ (naktī), jo pa dienu nevaru koncentrēties. Tas ir normāli vai tomēr jāsāk uztraukties?
Nekad agrāk tā nebija, tas sākas no 17.11. un tagad visas šīs dienas aizeju gulēt 3:30 vai 4:30 no rīta un pieceļos 7:00 citu dienu guļu ilgāk.
Atbildes:
-
2012. gada 28. februāri
Labdien,
Acīm redzot ir nogurums, spēku izsīkums, stress (apzināts vai neapzināts), organisms novājināts, kā rezultātā, lai koncentrētos ir vajadzīgs klusums, traucē visi kairinātāji.
Jums ir jāorganizē atpūta, svaigs gaiss, fiziska aktivitāte, bagāts ar vitamīniem un pilnvērtīgs ēdiens. Jāpārtrauc šis loks. Jāsaplāno darbi, tas arī varētu mazināt spriedzi, censties izvairīties no steigas. Noņemot spriedzi, normalizēsies miegs, uzlabosies kopēja pašsajūta, būs vieglāk koncentrēties un dienas režīms atgriezīsies ierastās sliedes.Ingrīda Cera, Ceras I. prakse psihiatrijā