Kā atrast savu optimālo gulēšanas laiku?
Agnese 2010. gada 26. oktobrī
Sveiki,
mani nomoka miegainība un nogurums.
Ja es neizguļos, tad nāk miegs, ja izguļos, tad ir dulla galva un tāpat nāk miegs.
Ko es varu darīt lietas labā un kā atras savu optimālo gulēšanas laiku?
Paldies.
Atbildes:
-
2012. gada 2. martā
Labdien,
mums šķiet, ka Jums ir jāmeklē miegainības un galvas sāpju iemesls kopā ar savu ģimenes ārstu.
Optimālais gulēšanas laiks katram ir ļoti individuāls, bet pastāv uzskats, ka 8 stundu miegs cilvēkam vidējos gados ir pietiekams.
Gados vecākiem cilvēkiem miega periods saīsinās un tā arī ir norma.Anna Maruskina