Kā atrast savu optimālo gulēšanas laiku?

Agnese 2010. gada 26. oktobrī

Sveiki,

mani nomoka miegainība un nogurums.

Ja es neizguļos, tad nāk miegs, ja izguļos, tad ir dulla galva un tāpat nāk miegs.

Ko es varu darīt lietas labā un kā atras savu optimālo gulēšanas laiku?

Paldies.

Atbildes:

2012. gada 2. martā

Labdien,

mums šķiet, ka Jums ir jāmeklē miegainības un galvas sāpju iemesls kopā ar savu ģimenes ārstu.

Optimālais gulēšanas laiks katram ir ļoti individuāls, bet pastāv uzskats, ka 8 stundu miegs cilvēkam vidējos gados ir pietiekams.

Gados vecākiem cilvēkiem miega periods saīsinās un tā arī ir norma.

Anna Maruskina

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.