Labdien!
Man ir 17 gadi, pēc pāris mēnešiem paliks 18. Nu jau 2 gadus nodarbojos ar smagatlētiku, Ne jau profesionālā līmenī, bet pašam priekš sevis, lai attīstītu spēku un mazliet arī masu dabūtu klāt. Svaru zāli apmeklēju 3 reizes nedēļā. Tātad man ir jautājums par kardio jeb sirds treniņiem. Cik bieži tos vajadzētu veikt, un cik intensīvus, lai nostiprinātu sirdi? Zinu, ka kardioslodze arī ir vajadzīga, jo tikai zālē, smagumu cilāšana, var radīt sirds šūnu hipertrofiju un ari aritmiju, labojiet, ja kaut ko pateicu nepareizi? Vai man vajadzīgi kardio jeb sirds treniņi?
Paldies jau iepriekš!