Cik bieži varu apmeklēt aerobika, lai notievētu?
Katja 2009. gada 11. decembrī
Labdien,
vēlos uzzināt, cik bieži varu apmeklēt aerobika, lai notievētu? Es apmeklēju katru dienu, vai tas ir slikti, būs tikai muskuļi, bet nepalīdzēs notievēt?
Atbildes:
-
2012. gada 2. martā
Sveicināti ! Atbildu uz jautājumu par notievēšanas iespējām ar ūdens aerobikas palīdzību. Tātad, lai efektīvi atbrīvotos no liekā svara fiziskās aktivitātes ūdens vidē ir pat ļoti piemērotas. Tikai tām jābūt ar pietiekami lielu intensitāti (lai Jūs nodarbības laikā un pēc tās - droši varētu teikt, ka esat labi pastrādājusi).Un vēl ne mazāk svarīga ir patērēto un uzņemto kaloriju bilance. Tātad, lai ilgtermiņā atbrīvotos no nevēlamajiem kilogramiem, tas nevar būt akcijas veida pasākums. Tas vienmēr būs pasākumu komplekss, kurā ietilpst trīs pamatkomponenti: 1)sabalansēts uzturs, kas ir arī stingra kaloriju uzskaite - patērēto un uzņemto, 2)piemērota fiziska aktivitāte, kura Jums ir tīkama un vienlaicīgi ir gana intensīva un 3)motivācija, kas vienmēr ir visu mūsu lēmumu realizēšanas patiesais virzītājspēks. Tā kā jautājums ir ļoti vispārīgs, tad arī atbilde ietver pašu būtiskāko, kas jāpatur prātā, lai veiksmīgi sasniegtu sev izvirzīto mērķi. Nenoliedzami, svarīgs ir arī cilvēka vecums, veselības stāvoklis, līdzšinējā fiziskā aktivitāte, viņa patreizējais svars un vēlamā ķermeņa masa, bet tad šis jautājums jārisina individuāli, nevis ar elektroniskā pasta starpniecību. Lai veicas! LU MF lektore un sertificēta fizioterapeite Luīze Ventaskrasta LU MF lektore un sertificēta fizioterapeite Luīze Ventaskrasta
Komentāri
-
KelTrof 11.10.2019 12:06 Propecia Efecto Secundario viagra Male Ed Pharmacy -
KelTrof 11.10.2019 04:36 Wo Viagra Bestellen Hydrocortisone cialis Clomid Alcool Pharmacy Shop Buy Cialis Tadalafil 20mg -
KelTrof 10.10.2019 18:42 Order Cialis Online Usa Buy Propecia Online Mastercard Cialis Maxman viagra Cephalexin And Depression Prevacid Purchase Online Order Doxycycline Online From Canada -
KelTrof 10.10.2019 16:56 Cephalexin Feline Citalopram 20 Mg viagra Priligy 30 O 60 -
KelTrof 09.10.2019 03:18 Propecia Venenoso п»їcialis Esomeprazole Canada Online Does Keflex Cure A Tooth Infection -
KelTrof 09.10.2019 02:41 Photos De Pilules Amoxil What Is Amoxil Used For cheap cialis Kamagra 100mg Oral Jelly Viagra Efectos Y Contraindicaciones Cialis E Cortisone