Vai jūs varētu ieteikt, kā veselīgi ēdot varētu pieņemties svarā par 2 kilogramiem mēneša laikā?
Edgars 2009. gada 15. decembrī
Vai jūs varētu ieteikt, kā veselīgi ēdot varētu pieņemties svarā par 2 kilogramiem mēneša laikā?
Atbildes:
-
2012. gada 28. februāri
Labdien. Iegūt normālu svaru var, ievērojot uztura piramīdas sabalansēta uztura noteikumus. Tikai tad, kad organisms saņems visas nepieciesamās uzturvērtīgās vielas, tas strādās aktīvā režīmā, uzsūks un pārstrādās produktus, kā rezultātā veidosies normāls svars un pieaugs enerģija. Regulāras ēdienreizes ( 3 pamatēdienreizes un 2 vieglas uzkodas) katru dienu. Jāievēro nepieciešamais dienas šķidruma daudzums ~1,5 litri ūdens un pārējais šķidrums līdz 3 litriem: tēja, sulas, zupas utt. Ieteicama normāla fiziska slodze muskuļu stiprināšanai. Pietiekama atpūta ( novērst iespējamu stresu). Šie ir vispārējie veselīga svara iegūšanas nosacijumi. Ja jums līdz šim nav izdevies iegūt un noturēt veselīgu svaru, vēlams pārbaudīt organisma funkciju, veicot visa ķermeņa diagnostiku. Ir iespējamas orgānu funkcijas problēmas, pat ja analīzes ir nosacīti labas. Pilnas diagnostikas laikā uzzināsiet vienlaicīgi visu orgānu darbību, mikrofloru ( baktērijas, parazīti, sēnīte utt.), kuņģa zarnu trakta, aknu, nieru, locītavu utt. darbību. Tad būs konkrēta diagnoze tieši jums, pēc kuras var satādīt sabalansēta uztura, šķīvja principus, kuri atšķiras, ja piem. ir gastrīts, disbakterioze, anēmija. Ja vēlaties veselīgi uzņemt svaru, labākais sākums ir diagnostika. Veselības salons 888 , "Veselības salons 888"