Vai trauksmes un panikas lēkmes ir ārstējamas?
Kristīne 2009. gada 9. decembrī
Sveicināti! Vai trauksmes un panikas lēkmes ir ārstējamas? Ar šo kaiti slimoju otro gadu, esmu lietojusi dažādus medikamentus - Xanax, Rexetin, Noofen. Pašlaik kontrolēju savas sajūtas un nekādus medikamentus nelietoju, ja jūtu, ka tuvojas lēkme, tad palīgs man ir 1/2 tabl. Xanax. Sakiet, lūdzu, ko es varētu vēl darīt lietas labā, jo šo lēkmju dēļ es sevi ierobežoju un arī savu ģimeni. Domāju par grūtniecību, bet baidos, vai tas negatīvi neiespaidos manu bērniņu. Paldies!
Atbildes:
-
2012. gada 28. februāri
Labdien! Trauksme un panikas lēkmes ir ārstējamas. Kādu laiku nepieciešami medikamenti, bet svarīga ir attieksme pašam pret sevi. Labi palīdz regulāri relaksācijas- vizualizācijas treniņi, To var saukt arī par autogēno treniņu, kad sajūtat, ka spējat fiziski un garīgi sevi noskaņot uz iekšēju mieru, paškontroli, labām emocijām. Vēl palīdz regulāra mērena fiziska slodze (vismaz 3 reizes nedēļā 30-60 min.), svarīgs labs, pietiekošs miegs, sabalansēts darba un atpūtas režīms. Tomēr iesaku savu dzīvi nepakārtot savām bailēm un dzīvot ar pilnu atdevi, jo tieši sevis ierobežojumi neapzināti izprovocē lēkmes. Un, ja ir doma par grūtniecību, tad arī šajā virzienā vajag darboties, lai rezultāts būtu pozitīvs visās jomās. Dace Simsone,, "Klīnika Dzintari", SIA