Kā lai pieņemos svarā?
Sintija 2010. gada 4. janvārī
Sveiki!
Esmu 1,67 m gara, uz doto brīdi sveru 48 kg, man ir 18 gadi. Agrāk svēru 54 kg, bet pēdējo mēnešu laikā strauji esmu nokritusies svarā, jo mani moka problēmas ar ēšanu - nevaru norīt ēdienu jeb bailes to darīt, kas laikam ir problēma galvā, jau turpat 2 gadus. Muļķīgi izklausās, bet es laikam nemāku vairs ēst. Šādi turpināt vairs nevaru un šī problēma mani pilnīgi dzen izmisumā. Kā lai pieņemos svarā? Ko ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās? Un CIK DAUDZ? Es nezinu, cik daudz ēst ir normāli, jo es pat jūtos paēdusi no 1 konfektes. Man nav tās sajūtas,ka gribas ēst un, ka esmu paēdusi. Es uzēdu nedaudz un jau vēderā ir sajūta, ka būtu pārēdusies.
Ideālais variants būtu man apmeklēt kādu uztura speciālistu, dietologu, bet manā pilsētā šādu iespēju nav, kā arī šis "prieks" maksā dārgi.
Liels paldies par Jūsu atbildi.
Atbildes:
-
2012. gada 27. februāri
Labdien! Ļoti vēlama būtu kompleksa pieeja šim jautājumam. Iesaku gan dietaloga konsultāciju, gan psihiatra konsultāciju. Psihiatrs, iespējams, pat būtu pirmais pie kā doties. Mūsu apetītes centri un pārliecība par ēšanas principiem veidojas smadzenēs, t.i., kā jūs pati izskaties - problēma, iespējams, ir galvā un tāpēc tā jāārstē pirmā. Pēc tam vai labāk paralēli tam, jāsaprot arī uztura jautājumi un jēga, tāpēc būtu vēlams arī uztura konsultants. Dace Simsone,, "Klīnika Dzintari", SIA