Varbūt tieši pirms mēnešreizēm nav ieteicams sportot?
Dace 2009. gada 28. oktobrī
Labdien!
Man ir 25 gadi, trešo nedēļu regulāri apmeklēju sporta zālē grupu nodarbības, aizgāju arī dienā, kad bija gaidāmas mēnešreizes, tajā dienā bija daudz jālēkā un jālokās, arī vēderpreses vingrinājumi, vakarā man ļoti sāpēja vēdera lejasdaļa, sāpes bija citādākas kā mēnešreizēs laikā un arī zemāk. Arī ejot gulēt bija grūti aizmigt, saliecot kājas jutu sāpes vēdera lejasdaļā. Vairāk sāpēja pārvietojoties, sēžot nesāpēja, pieceļoties uzreiz jutās. No rīta viss bija normāli, mazliet vēlāk sākās ar menstruācijas, man ir ļoti sāpīgas tādēļ par iepriekšējās dienas sāpēm vairs neko nevaru pateikt vai turpinās vai pārgāja pavisam, no rīta šķita, ka pārgāja. Vienkārši gribēju zināt vai tas ir nopietni, vai arī mazliet pārpūlējos un tas ir normāli? Varbūt tieši pirms mēnešreizēm nav ieteicams sportot? Bērnu man vēl nav, bet pagaidām tikai plānoju, tādēļ uztraucos. Jau iepriekš paldies par man veltīto laiku!
Atbildes:
-
2012. gada 9. martā
Nedomāju, ka sāpes ir saistītas ar menstruāciju tuvošanos, jo vingrot drīkst arī menstruāciju laikā. Jūs esat pārpūlējusies sporta zālē. Veicot vēdera preses vingrojumus ir jābūt ļoti uzmanīgai, īpaši tad, ja tikai nesen esat atsākusi nodarbības. Lielu daļu vingrojumu Jums nemaz nav ieteicams veikt pilnā apjomā, tiem jābūt ar mazāku amplitūdu un intensitāti, citādi darbojas pavisam citas muskuļu grupas, rodas pārslodze mugurai un nemaz netiek sasniegts vēlamais rezultāts uz vēdera preses muskuļiem. Jāseko līdz arī tam, lai pēc fiziskās slodzes, noslogotās muskuļu grupas tiktu maksimāli izstieptas. Ginekoloģe Anita Dresmane Quartus ārstu prakse Rīgā, Tallinas ielā 59-5 Tālr. 67271205, 28343065, 29284043 Ginekoloģe Anita Dresmane Quartus ārstu prakse Rīgā, Tallinas ielā 59-5 Tālr. 67271205, 28343065, 29284043