Kā ārstēt holesterīnu?
liga 2009. gada 3. aprīlī
Labdien!
Kā ārstēt holesterīnu?
Atbildes:
-
2012. gada 29. martā
Labdien! "Gan tauki, gan holesterīns organismam ir nepieciešams, taču — ar mēru. Paaugstināts holesterīna līmenis (virs 5 mmol/L) paātrina aterosklerozes rašanos, kas var izraisīt gan miokarda infarktu, gan insultu. Ja pacienta paaugstinātais holesterīna līmenis nav saistīts ar iedzimtību (piemēram, par to liecina kādam no vecākiem ļoti agri sākusies skleroze), to parasti sāk kontrolēt no 40-45 gadu vecuma. Vispirms holesterīna līmeni vajadzētu censties pazemināt un regulēt ar pareizu uzturu. Pats galvenais — samazināt dzīvnieku izcelsmes tauku patēriņu! Uzskatu, ka nevajag pilnībā atteikties no gaļas, krējuma, treknajiem sieriem un pilnpiena ēdieniem, alus un majonēzes, bet kopā ar ārstu padomāt, kā samazināt šo produktu īpatsvaru ēdienkartē. Nedrīkst aizmirst, ka dzīvnieku taukus satur ne tikai gaļa, bet arī treknie piena produkti, piemēram, sviests. Gados vecākiem cilvēkiem, kuriem vielmaiņa kļuvusi lēnāka, piena tauku lietošana ievērojami jāierobežo, tāpēc pilnpiena vietā labāk izvēlēties vājpiena (0,5-2%) produktus. Visvairāk tauku ir cūkgaļā, arī putniem — zosīm, pīlēm, vistām — zem ādas ir tauku slānītis, tādēļ putnu ādas ēst nevajadzētu. Ja vien nav problēmas ar lieko svaru, zivis, arī treknās, var ēst, cik vien tīk, jo zivju tauki neveicina sliktā holesterīna veidošanos. Ne jau velti diētas ārsti iesaka vismaz vienu dienu nedēļā pasludināt par zivju dienu. Holesterīna līmeņa samazināšanos veicina uzturā lietoti pākšaugi — pupas un zirņi, dārzeņi — kāposti, burkāni, kāļi, puķkāposti un selerijas. Cepšanai un salātu gatavošanai vajag izmantot augu eļļas — olīveļļu, rapšu un citas eļļas. Svarīgi ir arī palielināt savu fizisko aktivitāti, jo līdz ar gadiem cilvēki kļūst daudz racionālāki savās kustībās. Diētu vajadzētu ievērot vismaz 1-2 mēnešus un pēc tam atkārtoti pārbaudīt holesterīna līmeni asinīs. Ja ar uztura un dzīvesveida pārmaiņām neizdodas pazemināt holesterīna līmeni līdz normai vai vismaz apturēt tā paaugstināšanos (ne augstāk par 6,0 mmol/L ), jālieto ārsta ieteiktie medikamenti, kā arī jāturpina ievērot veselīga uztura principus. Viens no holesterīna samazināšanas līdzekļiem ir ķiploku kapsulas, tomēr medikamentu iedarbības spēku tās nesasniedz. Holesterīna līmenis atkarīgs arī no organisma vielmaiņas tipa. Dažiem cilvēkiem dzīvnieku izcelsmes tauki ātri pārvēršas holesterīnā, bet, tos neēdot, holesterīna līmenis ir normāls, tādēļ viņi holesterīna līmeni var regulēt ar uztura palīdzību. Taču ir arī cilvēki, kuriem ne ar kādu diētu neizdodas normalizēt holesterīna līmeni, tādēļ viņiem vienīgais veids ir medikamentu lietošana. Ģimenes ārsts Andris Lasmanis" Plašāku informāciju meklējiet: šeit . Nav