Ko man darīt, ja nevaru panest kritiku?
Aija 2009-04-30
Labdien!
Nezinu, ko darīt. Darbā mani visu laiku kritizē darba kolēģi par visādām lietām, ko esmu nepareizi izdarījusi. Esmu nelaimes putns, kam bieži neveicas. Šo kritiku nevaru ilgi pārdzīvot, man gribas raudāt un vairs negribas dzīvot. Ko man darīt, ja nevaru panest kritiku?
Atbildes:
-
2012-03-26
Sveiki, domāju, ka situācija darbā ir saistīta gan ar Jūsu pašvērtējumu - kā pati vērtējat sevi, cik Jūsu savas vērtības izjūta ir stabila vai nenoturīga, cik labi pazīstiet un pieņemiet pati sevi, kā arī Jūsu attiecību veidošanas stilu ar citiem cilvēkiem - vai izjūtiet sevi kā līdzvērtīgu, cik droši jūtaties attiecībās ar citiem, kā spējat sevi aizstāvēt. Ja reiz darba kolēģi kritizē visu laiku un tas grauj Jūs, pieļauju, ka tas ir saistīts ar grūtībām sevi aizstāvēt un saglabāt savu es attiecībās. Pārdomājiet, ko Jūs pati variet darīt, lai kolēģu kritika Jūs tik sāpīgi neskartu. Varbūt variet teikt kolēģiem, kas tas ir nepatīkami. Varbūt variet izdomāt veidus, kā mazināt kolēģu teiktā nozīmību (piemēram, iztēlojieties kolēģu teikto ko burbuļus, kas saplīst gaisā un izplēn, vai uzzīmējiet kolēģu korkatūras, kad viņi Jūs kritizē utml.). Mēģiniet nostiprināt savu pašvērtējumu - pati priekš sevi atzīmējiet lietas, kuras izdarījāt labi, paslavējiet sevi. Mēģiniet paskatīties un notiekošo no malas un pavērtēt, kas no kolēģu teiktā ir patiesi - ko Jūs tiešām savā darbā variet uzlabot, bet kas ir pārspīlēti un pilnīgi nepamatoti. Varbūt, ka ši ieteikumi Jums noderēs, bet, ja grūtības ir ilgstošas un dziļi iesakņojušās, tas tādi mazi risinājumi var arī nepalīdzēt. Tādā gadījumā iesaku Jums apmeklēt psihoterapeitu. Variet pieteikties uz konsultāciju piezvanot pa t.26555581. Inga Lubāne,