Vai manas sajūtas pie fiziskās slodzes ir normālas?

Jevgenijs 2008-12-09

Labdien, man tāds jautājums 4 gadi man ir pagājuši diezgan tāda sēdošā darbā un mazkustībā,
pagājušonedēļ aizgāju uz trenažieru zāli un izlēmu pataisīt vingrinājumus, ko kādreiz taisīju skolā
paskraidelēju, pastiepos utt., iesildīšanās vingrinājumus. Pec kādam 10 minūtēm man jau "sirds pa muti leca ārā" un galva ar apreiba mazliet, principā tas ir normāli, ka tā notiek, nu, jo 4 gadus tomēr gandrīz ar fizkultūru nav nekas darīts un organisms atrofējies, vai tomēr tā tam nav jābūt? Un kaut kas nav labi? Vai manas sajūtas pie fiziskās slodzes ir normālas?

Atbildes:

  • 2012-06-04
    Labdien!
    Protams, tam nevajadzētu būt, ja Jūs pareizi dozējat slodzi. Vingrošanas intensitātei un apjomam jāatbilst Jūsu trenētībai un sākumā tiem jābūt ļoti nelieliem, lai organisms paspētu adaptēties. Pirms nodarbību uzsākšanas rekomendēju aiziet pie ārsta un pārbaudīt kopējo veselības stāvokli, tad sporta klubā griezties pie pieredzējuša trenera ar lūgumu sastādīt individuālo attīstīšo programmu vai vismaz palūgt izstāstīt, kā sākt trenēties (vingrinājumi, secība, dozēšana...).

    Sporta un veselības centrs The Hundred Rīga

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.