Kā uzlabot saišu veselību?

ugis 2008. gada 23. septembrī

Labdien!
Kā uzlabot saišu veselību? Barība, vingrinājumi? Reizēm cieš locītavu un arī muguras saites. Muskulatūra ir stipra, saites netiek galā.
Paldies!

Atbildes:

2012. gada 10. aprīlī

Labdien! Diemžēl, Uģi, Jūs neuzrakstījāt, ar ko nodarbojaties (darbs, sports). Gan attiecīgs uzturs, gan vingrinājumi ir nepieciešami. Trenējot muskulatūru ar spēka vingrinājumiem, neaizmirstiet par stiepšanu. Gan muskuļiem, gan saitēm jābūt ne tikai stipriem, bet arī lokaniem un elastīgiem. Nepārslogojaties nodarbībās. Uzturam jābūt daudzveidīgam (olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni. minerāli - pareizās attiecībās un daudzumos). Par to varat pajautāt savam trenerim. Ja problēmas skar locītavas, bieži ārsti rekomendē dzert glikozamīnu (griezties pie ārsta!), vēl uzturā lietojiet šo vielu saturošus produktus (piem., galerts).

Sporta un veselības centrs The Hundred Rīga

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.