Kur mums būtu jāvēršās, lai saņemtu konsultāciju un atbalstu?
Tamāra 2008. gada 21. janvārī
Sveicināti!
Es smēķēju jau 9 gadus, bet pēdējā laika mēs ar partneri sākam domāt par bērnu un līdz ar to gan es, gan viņš vēlas atmest smēķēšanu. Paši, tikai ar gribasspēka palīdzību mēs to nevaram izdarīt. Kur mums būtu jāvēršas, lai saņemtu konsultāciju un atbalstu?
Paldies!
Atbildes:
-
2012. gada 16. maijā
Labdien!
Uzsākot smēķēšanas atmešanu, vissvarīgākā ir motivācija, ģimenes un draugu atbalsts. Smēķēšana ir cieši saistīta ar noteiktām situācijām un diennakts laiku - pirmā rīta cigarete, dzerot kafiju vai pārrunām ar kolēģiem pusdienlaikā, tāpēc jāmaina savi ieradumi, piemēram, kafiju aizstājot ar sulu, sarunu laiku veltot grāmatu lasīšanai vai fiziskiem vingrinājumiem u. tml. Piemērots laiks smēķēšanas atmešanai ir brīvdiena, ceļojumi. Vislielāko palīdzību un atbalstu cīņā par smēķēšanas atmešanu var sniegt ģimenes ārsts - ieteikt piemērotākos veidus, lai atbrīvotos no nikotīna atkarības, jo smēķēšanas atmešana ir grūts process. Latvijā patlaban ir pieejams recepšu medikaments "Champix", kas efektīgi palīdz smēķētājam atmest kaitīgo ieradumu, taču nav vienas universālas metodes, kā atmest smēķēšanu. Zinātniskie pētījumi parāda, ka tikai 3% līdz 10% smēķētāju cīņu ar smēķēšanu var uzveikt tikai ar gribasspēku, lielākajai daļai smēķētāju ir nepieciešama medikamentu palīdzība. Vairāk informācijas: /nozares/psihologija/index.php?view=article&rid=115&medicine=d83876bb7408cecca42471991aec8181Nav