medicine.lv skaitļos

Lietotāji online123
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti12211
Ekspertu atbildes21477
Vērtīgā folskābe : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Vērtīgā folskābe

Banner 280x280



Konsultē EVA BARKĀNE, Medicīnas sabiedrības ARS ginekoloģe un endokrinoloģe.

Folskābei ir būtiska nozīme gaidāmā mazuļa galvas un mugurkaula smadzeņu izveidē.


Kāpēc folskābe ir tik svarīga?
Folskābe pieder pie B grupas vitamīniem, tā nepieciešama sarkano asins ķermenīšu veidošanai, kā arī palīdz normāli attīstīties bērniņa galvas un mugurkaula smadzenēm. Zinātnieki pierādījuši, ka folskābes deficīts ir viens no cēloņiem, kādēļ mazulītis var nākt pasaulē ar iedzimtiem muguras smadzeņu defektiem.

Grūtniecības sākumā mazulim vēl nav attīstījušies skriemeļi, mugurkauls ir mīksts. Ja trūkst folskābes, ir traucēta muguras skriemeļu attīstība - jostas krustu daļā var palikt tāds kā caurumiņš jeb veidoties muguras smadzeņu trūce, kas ir nopietns mugurkaula defekts. Folskābes trūkums var būt arī cēlonis tam, ka bērniņam trūkst galvaskausa velves un galvas smadzeņu lielākās daļas. Tāpēc topošajai māmiņai ieteicams uzņemt folskābi pietiekamā daudzumā jau mēnesi pirms grūtniecības un vismaz līdz 12. grūtniecības nedēļai, kamēr gaidāmais bērniņš pilnībā izveidojies. Parasti folskābi iesaka lietot visu grūtniecības un arī zīdīšanas laiku, jo tā nodrošina normālu piena veidošanos un vitamīnu līmeni organismā - tos māmiņa gaidīšanas un zīdīšanas laikā patērē vairāk nekā citkārt. Folskābe piedalās sarkano asins ķermenīšu veidošanā, tāpēc tā ir svarīga ikdienas uztura daļa gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Nesen veikti pētījumi apliecina: ja sieviete lieto folskābi 10-12 mēnešus pirms grūtniecības, pastāv mazāks priekšlaicīgu dzemdību risks. Lietot folskābi gadu pirms gaidāmās grūtniecības gan iesaka tikai tām sievietēm, kurām neizskaidrojamu iemeslu dēļ iepriekš bijušas priekšlaicīgas dzemdības.

Cik daudz?
Lielākoties Eiropā un arī Latvijā uzskata, ka ieteicamā folskābes deva grūtniecēm ir 400 mikrogramu dienā – tieši tik daudz satur vairums grūtnieču komplekso vitamīnu. Daktere Barkāne vairāk gan piekrīt amerikāņu zinātniekiem un viņu pētījumiem, kas apliecina, ka labāku efektu nodrošina 800 mikrogramu dienā. Taču katra grūtniece ir citāda, tāpēc, cik daudz un kādā veidā vislabāk uzņemt folskābi, jāizrunā ar savu ārstu. Ja sievietei ir veselības problēmas, liekais svars vai gaidāmi vairāki bērniņi, tad būs nepieciešams lietot vairāk folskābes.

Vai folskābi var apēst?
Folskābi var uzņemt arī ar pārtikas produktiem, taču tikai ar tiem nodrošināt nepieciešamo dienas devu ir grūti. Piemēram, viens sparģelis satur 40 mikrogramus folskābes, tas nozīmē, ka dienā jāapēd vismaz desmit sparģeļi. Folskābe ir arī kliju pārslās, spinātos, kāpostos, salātos, pētersīļos, brokoļos, zirņos, pupās, bietēs, ziedkāpostos.

Folskābes daudzums dažādos produktos:
Folskābes trūkumam specifisku simptomu nav, bet to var noteikt ar īpašas asinsanalīzes palīdzību. Tā kā folskābes trūkums ir saistīts ar mazasinību, topošā māmiņa var būt vairāk nogurusi, miegaina, var būt grūtības koncentrēties un pastiprināti izkrist mati.

Dace Rudzīte
Foto: Stock.XCHNG

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Riņķa ziede" piedāvāja izmēģināt ziedi, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Ziedes sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas – cūku tauki, gī sviests, egļu sveķi un bišu vasks –, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Preparāts "Epsorin": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Preparāts

Epsorīns ir dabīgs, augstākās kvalitātes ekstrakts no jauniem, nepārkaulotiem savvaļas ziemeļbriežu ragiem – pantiem. Ziemeļbriežu panti ir asinsrades orgāns, kas adaptējas bargajiem Arktikas apstākļiem, tādēļ no tiem ražotajam ekstraktam piemīt unikāls bioloģiskais potenciāls. 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu bankas misija ir vienkārša – palīdzēt ģimenēm piekļūt modernākajām medicīnas metodēm, kas pieejamas jau šodien, un tām, kas tiks radītas nākotnē, saglabājot nabassaites asinis un audus. Šī ir vienreizēja iespēja – tikai dzimšanas brīdī.