Šobrīd iedzīvotāji visbiežāk slimo ar respiratoro vīrusu izraisītām saaukstēšanās slimībām
Saslimšanas klīniskā izpausme bieži vien ir ļoti līdzīga. Lai slimība neradītu komplikācijas, vienmēr vajadzētu konsultēties ar savu ģimenes ārstu. Jāatceras, ka saaukstēšanās ir lipīga un slims cilvēks var inficēt apkārtējos.
SPKC epidemioloģe atgādina - šajā laikā ikvienam nepieciešams stiprināt imunitāti. Ievērojot vienkāršus ikdienas profilakses pasākumus, iespējams izsargāties no saslimšanas ar gripu un citām augšējo elpceļu infekcijām:
* ģērbieties atbilstoši laika apstākļiem - nesaldējieties, velciet siltas virsdrēbes un apavus, kuros nepaliek slapjas kājas;
* pēc iespējas biežāk mazgājiet rokas, īpaši tad, ja ir bijusi saskare ar slimiem cilvēkiem. Ja nav pieejams ūdens, var izmantot arī speciālus antibakteriālus gēlus un salvetes. Pārliecinieties, lai arī bērni regulāri mazgātu rokas. Ar netīrām rokām nepieskarieties acīm, degunam un mutei;
* regulāri vēdiniet telpas. Tomēr uzmanieties, lai nerastos caurvējš. Mitriniet iekštelpu gaisu;
* pēc iespējas vairāk uzturā lietojiet šķidrumu - zāļu tējas, svaigas augļu un dārzeņu sulas. Lietojiet uzturā skābpiena produktus (kefīru, paniņas, biezpienu), jo tie satur mikroorganismus, kas stimulē cilvēka imūnsistēmu. Iekļaujiet ēdienkartē pēc iespējas vairāk produktu, kas palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem un saglabāt veselību - ķiplokus, dzērvenes un brūklenes, citrusaugļus, medu, ingveru utml.;
* sabalansējiet savu darba un atpūtas laiku, izvairieties no fiziskās un emocionālās pārslodzes, ievērojiet pilnvērtīgu miega režīmu, uzturiet sevi labā fiziskā formā un dodieties pastaigās svaigā gaisā;
* ja esat saslimis - palieciet mājās, veseļojieties un konsultējieties ar savu ģimenes ārstu.
Informāciju sagatavoja Laura Ševčenko, Slimību profilakses un kontroles centra Komunikācijas nodaļas vadītāja
Foto:LETA
