Iemesli, kāpēc ir būtiski uzņemt pietiekami daudz cinka

20.02.2015
Iemesli, kāpēc ir būtiski uzņemt pietiekami daudz cinka
Foto: Angelo Gonzalez / flickr.com

Cinks ir viens no būtiskākajiem un cilvēka ķermenim nepieciešamākajiem mikroelementiem. Tas atrodams visās ķermeņa šūnās un pilda vairākas būtiskas funkcijas, taču organisms pats to saražot nespēj.

Tā kā cinkam ir atvēlēta nozīmīga loma organisma funkcionēšanas nodrošināšanā, tā trūkums var izraisīt dažādas nopietnas saslimšanas – ādas slimības, izmaiņas kaulu masā, straujāku novecošanu, lēnāku brūču dzīšanu un citas.

Cinku pilnvērtīgā daudzumā iespējams uzņemt ar uzturu – gaļu, aknām, vēžveidīgajiem, auzu pārslām, lēcām, zemesriekstiem un citiem produktiem.

Uzturi pietiekamu cinka daudzumu ķermenī un nodrošini tā pilnvērtīgu funkcionēšanu.

Cinka deficīts saistāms ar dažādām mentālām saslimšanām

Pētījumi apliecina, ka cinka trūkums nereti saistīts ar dažādām garīga rakstura problēmām – autismu, šizofrēniju, uzmanības deficīta sindromu, alkoholismu, depresiju un spriedzi. Šādu saslimšanu gadījumos cinks bijis nozīmīgs palīgs tradicionālajai un alternatīvajai medicīnai.

Cinks uzlabo gremošanu

Cilvēki, kuru organismā cinks nav pietiekamā daudzumā, nereti cieš no gremošanas traucējumiem, īpaši, uzņemot olbaltumvielas. Cinks ir nepieciešams pietiekami spēcīgu kuņģa skābju izstrādei. Ja šīs skābes nespēj pilnvērtīgi piedalīties pārtikas sagremošanas procesā, organisms nespēj uzsūkt tam nepieciešamās barības vielas.

Cinka trūkums ievērojami vājina imūnsistēmu

Cilvēkiem, kas cieš no regulārām saaukstēšanās slimībām, aukstumpumpām un infekcijām, īpaši nepieciešams uzņemt cinku.

Cinks uzlabo ādas stāvokli

Ja tevi nomoka ekzēma, akne vai psoriāze, tev visticamāk trūkst cinka. Tas ir viens no svarīgākajiem elementiem starojošai un veselai ādai.

Cinks nepieciešams atmiņas darbībai

Ja cinka līmenis organismā ir optimāls, ievērojami palielinās īstermiņa atmiņa, savukārt cinka trūkums rada grūtības atcerēties vārdus, sejas un citas detaļas.

Cinks uzlabo seksuālo veselību

Vīriešu impotence mēdz būt saistīta ar cinka trūkumu organismā.

Cinks nodrošina citu vitamīnu darbību

Tas palīdz nodrošināt E vitamīna līmeni asinīs un palīdz uzsūkties A vitamīnam.

Zems cinka līmenis saistīts ar matu izkrišanu

Cinka trūkums tāpat vājina nagus – tie kļūst plāni, šķeļas un uz to virsmas rodas balti punktiņi.

Cinks aktivizē garšas un smaržas receptorus

Cinkspalīdz zaudēt svaru

 


 

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Auralife un krāsu terapija 

Auralife un krāsu terapija 

Lai iepazītos ar krāsu apbrīnojamo sistēmu, aicinām jūs uz Aura-Somas mācību semināriem, kur uzzināsit vairāk par mūsu dzīves krāsām.

Aktuālie piedāvājumi

Oktobris – veselības mēnesis

Oktobris – veselības mēnesis

SPAmasaza.lv īpašais piedāvājums no 01.10.2017. līdz 31.10.2017.

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

SIA Laba prakse piedāvā Austrijas dabiskās kosmētikas Exmonte produktus, kas ir efektīvi palīglīdzekļi mīksto audu pārslodzes radīto seku, muskuļu saspringuma un locītavu sāpju mazināšanā, kā arī uzlabo venozo atteci un ādas trofiku. 

Video

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Apkārtējās vides dažādi faktori ietekmē mūsu veselību, tāpēc ir svarīgi saprast, kuri no tiem ir bīstami un kā mazināt to ietekmi. Bīstamākie faktori ir gaisa, ūdens piesārņojums, paaugstināts trokšņu līmenis, psihoemocionālie faktori, piemēram, paaugstināts stress, kā arī ergonomiskie riska faktori.

Produktu testi