Sauļošanās: par un pret

Sauļošanās: par un pret

Ar saulaino dienu iestāšanos jautājums par sauļošanās labumu vai kaitīgumu atkal kļūst aktuāls. Tumšais ādas tonis ienāca modē XX gadsimta vidū, bet vēl pirms simts gadiem tika uzskatīts par strādājošo laukos zemnieku iezīmi, bet Ķīnā un Japānā pat šodien iedegums tiek uzskatīts par zemāko slāņu iedzīvotāju likteni.
   
Līdz šim speciālisti un zinātnieki nav viennozīmīgi vienojušies, vai tomēr sauļoties vai nē, un katram no tiem ir dzelzs argumenti. Sāksim ar definīciju. Iedegums ir ādas krāsas izmaiņas (ādas tumšošana), jo ultravioleto staru ietekmes dēļ veidojas un uzkrājas ādas apakšējos slāņos specifisks pigments – melanīns (Wikipedia).
   
Lielākā daļa ārstu joprojām uzskata, ka saules iedeguma būtība ir ķermeņa slimīga reakcija uz saules starojumu. Ultraviolets ir kaitīgs ne tikai ādai. Iekļūstot dziļāk, UV stari negatīvi ietekmē cilvēka DNS, neatgriezeniski mainot viņa ģenētiku. Iepriekš minētajām saules ietekmes sekām varat pievienot sausus un trauslus matus, kā arī imunitātes nomākšanu. Īpaši kaitīgi ir sauļoties un peldēties jūrā vienlaicīgi. Bet saule tiek atzīta par vienu no spēcīgākajiem antidepresantiem, kā arī saules stari ir nepieciešami D vitamīna sintēzei. Ir viedoklis, ka saules iedarbības negatīvā ietekme ir mazāka, salīdzinot ar to, cik svarīgi ir novērst vitamīna D deficītu.

Rīgas slimnīcas "BIKUR HOLIM" dermatologi informē: D vitamīna deficīts ir ļoti kaitīgs visām cilvēka organisma sistēmām. Šis ir galvenais arguments par labu mērenai sauļošanai. Tomēr plaši izplatīto informāciju, ka cilvēks mūsu platuma grādos no D vitamīna deficīta var izvairīties, ja saules stari nokļūst uz seju un rokām apmēram 15–20 minūtes dienā, var uzskatīt par nekorektu, jo katrs organisms dažādi sintezē D vitamīnu atkarībā no ādas tipa, veselības stāvokļa un daudziem citiem faktoriem. 
   
Sauļojoties jāievēro vairāki noteikumi, lai neradītu sev nopietnu kaitējumu. Kas notiek ķermenī sauļošanās laikā? Tumšais ādas tonis ir galīgais iekaisuma procesa produkts. Pirms āda paliek tumša, tā kļūst sārta vai pat sarkana. Smags iekaisums ir saistīts ar apdeguma parādīšanos, un līdz ar to – pūslīšu un pigmentu plankumu parādīšanos. Turklāt UV stari, kas iet caur daudziem ādas slāņiem, iedarbojas uz DNS, izraisot mutācijas šūnu līmenī.

Cilvēkiem jutīgums pret ultravioleto starojumu ir atšķirīgs. Daudz kas ir atkarīgs no veselības stāvokļa kopumā, ādas mitruma līmeņa, lietotām  zālēm un citiem faktoriem. Pastāv vispārīgi noteikumi drošam iedegumam, kuri jāievēro ikvienam: nav vēlams sauļoties dienas vidū – no pulksten 12.00 līdz 16.00; noteikti jāizmanto aizsarglīdzekļi – cepures, saulesbrilles, saules aizsardzības līdzekļus. Aizsardzības līdzeklis uz ādas jāuzklāj pusstundu pirms došanās uz pludmali.
 
Tiem, kuri sauļojas aktīvi, ir jāatceras, it īpaši sezona sākumā, ka ultravioleto staru iedarbības rezultātā var aktivizēties dažas hroniskas slimības (piemēram, herpes). Bet atsevišķu slimību gadījumos sauļošanās vispār nav ieteicama. Tās ir onkoloģiskās vai autoimūnās slimības, kā arī vairogdziedzera patoloģijas. Sauļošanās ir kontrindicēta cilvēkiem ar infekciju un ādas slimībām. Pārmērīgi sauļojoties, cilvēks var pavadīt pusi atvaļinājuma ārstējoties. Personām ar sliktu veselību vajadzētu konsultēties ar ārstu par atpūtu vietās ar karstu klimatu.

Ir vēl viens viedoklis: saules gaisma ļoti pozitīvi ietekmē procesus organismā psoriāzes gadījumā, pietiekams saules gaismas daudzums aizsargā cilvēku no tādām slimībām kā rahīts, pneimonija, tuberkuloze.
   
Kopumā mēs varam teikt, ka sauļoties ir gan patīkami, gan, zināmā mērā, noderīgi. Vienkārši jāzina un jāievēro drošas sauļošanās noteikumi. Šo noteikumu neievērošana neizbēgami izraisīs apdegumus.

Ko jūs varat izdarīt, ja esat apdeguši?
Tiklīdz sajūtat, ka āda ir apsārtusi, nekavējoties paslēpieties no saules, vēlams vēsā telpā. Izdzeriet ūdeni, cik vien iespējams, lai kompensētu šķidruma zudumu un palīdzētu ādas ātrai dzīšanai. Atvēsiniet ādu ar aukstu ūdeni 20 minūšu laikā. Auksta komprese var palīdzēt: samitriniet mīkstu audumu ar ūdeni un uzklājiet uz apdeguma vietas. Apstrādājiet to ar produktiem, kuru sastāvā ir pantenols. It īpaši ērti apdegumu gadījumos izmantot līdzekļus spreja formā. Nevajag uzklāt uz apsārtušajām vietām krējumu vai citus līdzīgus līdzekļus, pretējā gadījumā bojātajai ādai papildus būs jācīnās ar alerģiju vai baktērijām. Kamēr āda atjaunosies, jāvalkā vaļīgs apģērbs, kas izgatavots no dabīgiem audumiem. Ja apdegums ir plašs, piemēram, līdz viduklim, ir pietūkums un tulznas uz ādas, drudzis, galvassāpes, slikta dūša, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, kurš noteiks atbilstošu ārstēšanu.

Rīgas slimnīcas "BIKUR HOLIM" dermatologi brīdina: sauļojoties esiet uzmanīgi pret pašsajūtas izmaiņām un, ja ir pat vismazākās pazīmes par tās pasliktināšanos, sauļošanās ir jāpārtrauc! Rūpējieties par sevi un saviem mīļajiem, lai šī vasara būtu saulaina un veselīga!

Rīgas slimnīcā "BIKUR HOLIM" var saņemt sertificētu un pieredzējušu dermatovenerologa un dermatologa-onkologa konsultācijas. 

Jūs varat uzzināt vairāk Rīgas slimnīcas "BIKUR HOLIM" mājaslapā: http://bh.lv/pakalpojumi/poliklinika/dermatovenerologs/.

Pieteikties dermatovenerologa vai dermatologa-onkologa konsultācijai var, zvanot pa tālr. +371 67144514 (reģistratūra), +371 22848407 (reģistratūra).

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Video

Eksperte: Uzturvielu trūkums organismā jeb malnutrīcija var apdraudēt dzīvību (VIDEO)

Eksperte: Uzturvielu trūkums organismā jeb malnutrīcija var apdraudēt dzīvību (VIDEO)

Pēdējā laikā ļoti aktuāla problēma visā pasaulē ir aptaukošanās, kas rada nelabvēlīgas sekas veselībai, taču gluži pretēja problēma, par kuru nepamatoti aizmirst, ir malnutrīcija, ko izraisa nepietiekams vai nepareizi izvēlēts uzturs vai slimība. Tas rada nozīmīgas ķermeņa masas un audu izmaiņas, līdz ar to nelabvēlīgi ietekmējot veselību un slimnieka atveseļošanos.

Produktu testi

Jaunais FarinGospray "apelsīnu" – dabīgs izsmidzināms līdzeklis iekaisuša kakla dziedēšanai

Jaunais FarinGospray "apelsīnu" – dabīgs izsmidzināms līdzeklis iekaisuša kakla dziedēšanai

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvā testēt 100% dabīgu "FarinGospray" līdzekli ar apelsīnu garšu iekaisuša kakla dziedēšanai. 

Testa rezultāti: Dabīga eļļa matu kopšanai no zīmola "Dr. Tereško tējas"

Testa rezultāti: Dabīga eļļa matu kopšanai no zīmola "Dr. Tereško tējas"

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar "Pļavas aptieku" un zīmolu "Dr. Tereško tējas" piedāvāja testēt dabīgu eļļu matu kopšanai.

Beauty Jar Very Berry SPA – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Beauty Jar Very Berry SPA – mīkstinošs sejas un lūpu pīlings ar C vitamīnu

Janvārī medicine.lv sadarbībā ar "Siberika Latvia" piedāvā testēt mīkstinošu sejas un lūpu pilīngu ar C vitamīnu "Beauty Jar Very Berry SPA".

Uzņēmējs runā

Autovadītāju medicīniskā komisija – bez tās tiesības nav derīgas

autovaditaju_mediciniska_komisija_presto_autoskola

Veselības stāvokļa atbilstība autovadīšanai ir iemesls, kāpēc pirms auto vadītāja apliecības iegūšanas (un atkārtoti arī pēc tās ik pēc 10 vai mazāk gadiem) obligāti jāiziet ārstu komisija, lai saņemtu apliecinājumu, ka vadītāja fiziskais stāvoklis pieļauj drošu auto vadīšanu.