Sauļošanās: par un pret

Sauļošanās: par un pret

Ar saulaino dienu iestāšanos jautājums par sauļošanās labumu vai kaitīgumu atkal kļūst aktuāls. Tumšais ādas tonis ienāca modē XX gadsimta vidū, bet vēl pirms simts gadiem tika uzskatīts par strādājošo laukos zemnieku iezīmi, bet Ķīnā un Japānā pat šodien iedegums tiek uzskatīts par zemāko slāņu iedzīvotāju likteni.
   
Līdz šim speciālisti un zinātnieki nav viennozīmīgi vienojušies, vai tomēr sauļoties vai nē, un katram no tiem ir dzelzs argumenti. Sāksim ar definīciju. Iedegums ir ādas krāsas izmaiņas (ādas tumšošana), jo ultravioleto staru ietekmes dēļ veidojas un uzkrājas ādas apakšējos slāņos specifisks pigments – melanīns (Wikipedia).
   
Lielākā daļa ārstu joprojām uzskata, ka saules iedeguma būtība ir ķermeņa slimīga reakcija uz saules starojumu. Ultraviolets ir kaitīgs ne tikai ādai. Iekļūstot dziļāk, UV stari negatīvi ietekmē cilvēka DNS, neatgriezeniski mainot viņa ģenētiku. Iepriekš minētajām saules ietekmes sekām varat pievienot sausus un trauslus matus, kā arī imunitātes nomākšanu. Īpaši kaitīgi ir sauļoties un peldēties jūrā vienlaicīgi. Bet saule tiek atzīta par vienu no spēcīgākajiem antidepresantiem, kā arī saules stari ir nepieciešami D vitamīna sintēzei. Ir viedoklis, ka saules iedarbības negatīvā ietekme ir mazāka, salīdzinot ar to, cik svarīgi ir novērst vitamīna D deficītu.

Rīgas slimnīcas "BIKUR HOLIM" dermatologi informē: D vitamīna deficīts ir ļoti kaitīgs visām cilvēka organisma sistēmām. Šis ir galvenais arguments par labu mērenai sauļošanai. Tomēr plaši izplatīto informāciju, ka cilvēks mūsu platuma grādos no D vitamīna deficīta var izvairīties, ja saules stari nokļūst uz seju un rokām apmēram 15–20 minūtes dienā, var uzskatīt par nekorektu, jo katrs organisms dažādi sintezē D vitamīnu atkarībā no ādas tipa, veselības stāvokļa un daudziem citiem faktoriem. 
   
Sauļojoties jāievēro vairāki noteikumi, lai neradītu sev nopietnu kaitējumu. Kas notiek ķermenī sauļošanās laikā? Tumšais ādas tonis ir galīgais iekaisuma procesa produkts. Pirms āda paliek tumša, tā kļūst sārta vai pat sarkana. Smags iekaisums ir saistīts ar apdeguma parādīšanos, un līdz ar to – pūslīšu un pigmentu plankumu parādīšanos. Turklāt UV stari, kas iet caur daudziem ādas slāņiem, iedarbojas uz DNS, izraisot mutācijas šūnu līmenī.

Cilvēkiem jutīgums pret ultravioleto starojumu ir atšķirīgs. Daudz kas ir atkarīgs no veselības stāvokļa kopumā, ādas mitruma līmeņa, lietotām  zālēm un citiem faktoriem. Pastāv vispārīgi noteikumi drošam iedegumam, kuri jāievēro ikvienam: nav vēlams sauļoties dienas vidū – no pulksten 12.00 līdz 16.00; noteikti jāizmanto aizsarglīdzekļi – cepures, saulesbrilles, saules aizsardzības līdzekļus. Aizsardzības līdzeklis uz ādas jāuzklāj pusstundu pirms došanās uz pludmali.
 
Tiem, kuri sauļojas aktīvi, ir jāatceras, it īpaši sezona sākumā, ka ultravioleto staru iedarbības rezultātā var aktivizēties dažas hroniskas slimības (piemēram, herpes). Bet atsevišķu slimību gadījumos sauļošanās vispār nav ieteicama. Tās ir onkoloģiskās vai autoimūnās slimības, kā arī vairogdziedzera patoloģijas. Sauļošanās ir kontrindicēta cilvēkiem ar infekciju un ādas slimībām. Pārmērīgi sauļojoties, cilvēks var pavadīt pusi atvaļinājuma ārstējoties. Personām ar sliktu veselību vajadzētu konsultēties ar ārstu par atpūtu vietās ar karstu klimatu.

Ir vēl viens viedoklis: saules gaisma ļoti pozitīvi ietekmē procesus organismā psoriāzes gadījumā, pietiekams saules gaismas daudzums aizsargā cilvēku no tādām slimībām kā rahīts, pneimonija, tuberkuloze.
   
Kopumā mēs varam teikt, ka sauļoties ir gan patīkami, gan, zināmā mērā, noderīgi. Vienkārši jāzina un jāievēro drošas sauļošanās noteikumi. Šo noteikumu neievērošana neizbēgami izraisīs apdegumus.

Ko jūs varat izdarīt, ja esat apdeguši?
Tiklīdz sajūtat, ka āda ir apsārtusi, nekavējoties paslēpieties no saules, vēlams vēsā telpā. Izdzeriet ūdeni, cik vien iespējams, lai kompensētu šķidruma zudumu un palīdzētu ādas ātrai dzīšanai. Atvēsiniet ādu ar aukstu ūdeni 20 minūšu laikā. Auksta komprese var palīdzēt: samitriniet mīkstu audumu ar ūdeni un uzklājiet uz apdeguma vietas. Apstrādājiet to ar produktiem, kuru sastāvā ir pantenols. It īpaši ērti apdegumu gadījumos izmantot līdzekļus spreja formā. Nevajag uzklāt uz apsārtušajām vietām krējumu vai citus līdzīgus līdzekļus, pretējā gadījumā bojātajai ādai papildus būs jācīnās ar alerģiju vai baktērijām. Kamēr āda atjaunosies, jāvalkā vaļīgs apģērbs, kas izgatavots no dabīgiem audumiem. Ja apdegums ir plašs, piemēram, līdz viduklim, ir pietūkums un tulznas uz ādas, drudzis, galvassāpes, slikta dūša, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, kurš noteiks atbilstošu ārstēšanu.

Rīgas slimnīcas "BIKUR HOLIM" dermatologi brīdina: sauļojoties esiet uzmanīgi pret pašsajūtas izmaiņām un, ja ir pat vismazākās pazīmes par tās pasliktināšanos, sauļošanās ir jāpārtrauc! Rūpējieties par sevi un saviem mīļajiem, lai šī vasara būtu saulaina un veselīga!

Rīgas slimnīcā "BIKUR HOLIM" var saņemt sertificētu un pieredzējušu dermatovenerologa un dermatologa-onkologa konsultācijas. 

Jūs varat uzzināt vairāk Rīgas slimnīcas "BIKUR HOLIM" mājaslapā: http://bh.lv/pakalpojumi/poliklinika/dermatovenerologs/.

Pieteikties dermatovenerologa vai dermatologa-onkologa konsultācijai var, zvanot pa tālr. +371 67144514 (reģistratūra), +371 22848407 (reģistratūra).

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Bērnam droša dabīgā kosmētika un sadzīves ķīmija

Bērnam droša dabīgā kosmētika un sadzīves ķīmija

Bērnu kopšana un aizsardzība no ārējiem faktoriem ir ļoti svarīga lieta – runa nav tikai par aizsardzības krēmiem un šampūniem, bet arī par rotaļlietu un apģērbu tīrīšanu. Tikai organiskie līdzekļi bez agresīvām ķīmiskām vielām var garantēt patiešām drošu bērna aizsardzību.  

Aktuālie piedāvājumi

Tiec vaļā no celulīta ar dubultu iedarbību un par zemāku cenu! 

Tiec vaļā no celulīta ar dubultu iedarbību un par zemāku cenu! 

ĪPAŠAIS PIEDĀVĀJUMS oktobrī un novembrī – veic divas efektīvākās pretcelulīta procedūras un gūsti acīmredzamu rezultātu jau pēc pirmajām procedūrām!   

Sāpes plecā ir jāārstē   

Sāpes plecā ir jāārstē   

Ilgstošas sāpes plecā būtiski bojā tavu dzīves kvalitāti, turklāt laikus neārstētas apdraud pleca locītavas veselību nākotnē, tāpēc ir jāmeklē pieredzējuša traumatologa–ortopēda palīdzība, lai atklātu un novērstu sāpju iemeslu. 

Video

Dietoloģe: Kā izvairīties no bērna aptaukošanās? (VIDEO)

Dietoloģe: Kā izvairīties no bērna aptaukošanās? (VIDEO)

Piektdaļai Latvijas bērnu ir liekais svars, un aptaukošanās proporcija bērnu vidū turpina pieaugt. Starptautiskajā pārtikas dienā, 16. oktobrī, ir vērts atgādināt, cik svarīgi ir lietot veselīgu pārtiku un ievērot veselīga dzīvesveida paradumus ģimenē, jo tas ietekmē gan pieaugušo, gan bērnu veselību.

Produktu testi

Testa rezultāti: GoRespiro kapsulas un balzams elpceļu veselībai

Testa rezultāti: GoRespiro kapsulas un balzams elpceļu veselībai

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt GoRespiro – Latvijā izstrādātus un ražotus iemīļotus dabas vielu kompleksus elpceļu veselībai.

Testa rezultāti: MEDRULL MY LITTLE NOSE – aromātiskais plāksteris pret iesnām

Testa rezultāti: MEDRULL MY LITTLE NOSE – aromātiskais plāksteris pret iesnām

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA FORANS piedāvāja testēt MY LITTLE NOSE – aromātisko plāksteri pret iesnām.

Testa rezultāti: "TianDe" fitoplāksteri

Testa rezultāti: "TianDe" fitoplāksteri

Oktobrī medicine.lv piedāvāja testēt "TianDe" fitoplāksterus dažādas izcelsmes ķermeņa sāpju mazināšanai.

Uzņēmējs runā

Bērnam droša dabīgā kosmētika un sadzīves ķīmija

siberika_berni

Bērnu kopšana un aizsardzība no ārējiem faktoriem ir ļoti svarīga lieta – runa nav tikai par aizsardzības krēmiem un šampūniem, bet arī par rotaļlietu un apģērbu tīrīšanu. Tikai organiskie līdzekļi bez agresīvām ķīmiskām vielām var garantēt patiešām drošu bērna aizsardzību.  

Digitālās prasmes veselības aprūpē

rsu

Iedzīvotāji aizvien vairāk iesaistās savas veselības pārvaldīšanā – gan izmantojot e-veselības piedāvātās iespējas, gan arī saziņai ar veselības aprūpes profesionāļiem, izmantojot telemedicīnas komunikācijas rīkus. Lai sekmētu kvalitatīvu digitālu rīku izmantošanu kā no lietotāja puses, tā arī no pakalpojuma sniedzēja puses, jau tagad ir jādomā, kā to integrēt pastāvošajā veselības aprūpes sistēmā.