Kā tikt vaļā no roku trīcēšanas?
Baiba 2007. gada 5. jūnijā
Labdien!
Man ir tāda problēma. No uztraukuma man trīc rokas. Veicot kādu sīku darbiņu, piem. manikīru klientam, tās sāk trīcēt vēl vairāk, jo uztraucos, vai man sanāks labi un vēl klients skatās tieši uz rokām. Bet vienmēr sanāk labi. Sakiet, kā lai tieku vaļā no tā?
Atbildes:
-
2012. gada 13. jūnijā
Labdien, Baiba! Tas, ka cilvēkam uztraucoties trīc rokas, ir dabiska reakcija un no tā vaļā nevar tikt. Vaļā, iespējams, var tikt no uztraukuma, darot šo konkrēto darbu, jo, ja nebūs uztraukuma - netrīcēs rokas. Savukārt uztraukums rodas no stresa - paaugstinātas spriedzes - psihiskas un/vai fiziskas - situācijas, kad nejūtaties droši, pārliecināti, paredzami. Varat mēģināt panākt šo mieru un atslābumu pirms klienta, pielietojot kādus relaksācijas, atslābinošus vingrinājumus, vai izmantojot autogēnā treniņa vingrinājumus. Var, protams, arī pastrādāt kopā ar psihologu, lai šo uztraukuma problēmu ātrāk atrisinātu un gūtu lielāku pārliecību par sevi un saviem darbiem. "Neirožu klīnika" (Jūrmalā) psihiatre Dace Simsone, tālr. 7754811, www.dzintari.lv Psihiatre Dace Simsone