Kā cīnīties ar stresa izraisītu sasprindzinājumu?
ZZ 2007. gada 12. februāri
Labdien,
Es esmu ļoti jūtīga meitene un ļoti visu ņemu pie sirds, un pārdzīvoju. Es nemāku kontrolēt savu stresu un nemāku atslābināties. Stresa rezultātā es vienmēr staigāju kā sastingusi, stipri svīstu un jūtos neērti, tāpēc stress man traucē dzīvot.
Izmēģināju daudzas pretstresa tabletes, bet nekas tā īsti nav palīdzējis. Saprotu, ka ar tabletēm maz ko var līdzēt, jo stress rodas galvā. Es dzirdēju par tādu autogēno treniņu. Vai tas ir efektīvs? Kur tas ir pieejams?
Paldies.
Atbildes:
-
2012. gada 17. aprīlī
Labdien,
Pastāvīgs stress ir nomācošs un ar laiku sasprindzinājumu var sākt izsaukt jau tikai doma par to, ka Jums ir grūti atslābināties un no tā vien sajusties vēl sasprindzinātākai. Parasti šāds stāvoklis ir tikai simptoms kādai nopietnai problēmai. Var cīnīties ar stresu lietojot tabletes, novēršot savu uzmanību, un tas var palīdzēt justies labāk, taču uz laiku.
Vienmēr ir efektīvāk cīnīties ar pašu problēmu, nekā ar tās simptomiem. Autogēnais treniņš šajā ziņā ir efektīvā metode, jo tā dod iespēju pirmkārt iemācīties atslābināties, smelties pozitīvās emocijas un pēc tam, šo laiku esot kopā ar sevi, ieskatoties savā būtībā, zemapziņā, labāk izprast sevi, savas emocijas, var būt nonākt līdz nozīmīgiem secinājumiem, kas varētu palīdzēt kaut ko mainīt dzīvē.
Nav