Kā pieņemties svarā?
Rita 2007. gada 8. februāri
Labdien,
Man ir tāda problēma, ka esmu pārāk tieva, gribu pieņemties svarā! Esmu 20 gadus veca, 169 cm, un mans svars svārstās diapozonā no 51-56 kg. Kad ir stress, tad 51kg, kad nav tad 56kg! Esmu emocionāla un tāpēc manu svaru ietekmē stress!
Ko lai es daru? Kā lai pieņemos svarā!Pašlaik sveru 51 kg! Cenšos nestresot, pie lielas slodzes un stresa dzeru Antistresa tabletes, lai mazinātu trauksmi! Bet nekādīgi nesanāk pieņemties svarā.
Jau iepriekš paldies!
Atbildes:
-
2012. gada 17. aprīlī
Labdien,
Vispirms pavērojiet savus vecākus, vai arī viņi ir slaidi un pajautājiet, kādi bijuši Jūsu vecumā. Varētu pieņemt, ka šāda uzbūve ir iedzimta.
Rakstāt, ka esiet nervoza. Padomājiet vai svara krišanās ir tikai pēdējā laikā, vai tieva esiet no bērnības un vai stresa brīžos nav tā, ka neko neēdiet. Vajadzētu pārbaudīt arī vairogdziedzera darbību pie endokrinologa.
Ja viss ir kārtībā, tad vienīgais ieteikums doties uz kādu sporta zāli un kopā ar treneri vienoties par programmu muskuļu masas audzēšanai.Nav