18 ieteikumi, kas padarīs ikdienas ēdienreizes veselīgākas
Ikviena sieviete vēlas būs skaista un labi justies. Veselīgs uzturs ikdienā ir būtisks solis šo vēlmju īstenošanas virzienā. Turpinājumā īsa un kodolīga informācija par to, kādas tad ir veselīgas ēdienreizes!
Kā izvēlēties sev piemērotāko pārtikas produktu?
Vai zināji, ka Latvijā audzētā produkcija nemaz nevar tikt pārlieku "sabojāta" pesticīdu un citu ķimikāliju dēļ? Uzzini, kas to ietekmē un kā atpazīt sev piemērotākos produktus! Konsultē Sieviešu Kluba eksperte, veselības koučs Laila Zariņa.
13 noderīgi pārtikas produkti grūtniecības laikam
Topošās māmiņas nereti jautā - kādus produktus īsti vajadzētu iekļaut ikdienas uzturā, lai uzņemtu visas nepieciešamās barības vielas?
Kā iemācīties izdzert divus litrus ūdens?
Zināms, ka ieteicamais ūdens daudzums, kas būtu jāizdzer dienas laikā, ir pusotrs, divi litri. Tomēr daļai cilvēku to īstenot ir ļoti grūti.
Astoņi iemesli kāpēc ēst zemenes
Zemenes ir vienmēr pirmā dārza oga, pirmais "dzīvs" deserts un pirmie sezonālie vitamīni.
Kādu ļaunumu mūsu organismam nodara diētas?
Diētas ir tik daudz un dažādas. Tomēr tām visām ir kas kopīgs - tās mūsu organismā rada trauksmi un var atstāt nevēlamu ietekmi uz mūsu veselību. Vairāk par to, ko organismam nodara diētas, portālam www.sieviesuklubs.lv atklāj uztura speciāliste Inese Siksna.
Sievietes Latvijā vēlas "aizņemties" slavenību fitnesa trenerus
Pētījumā par sievietes labsajūtu 40% no aptaujātajām Latvijas sievietēm apgalvo, ka jūtas emocionāli un fiziski labi. Veselīgs uzturs (26%) un izmaiņas stilā/ vizuālajā tēlā (35%) ir vieni no galvenajiem faktoriem sieviešu labsajūtas nodrošināšanā.
Jo vairāk lieko kilogramu, jo mazāk izredžu no tiem atbrīvoties
Sabiedrības Veselības Institūta pētījuma rezultāti skaidri uzrāda, ka proporcionāli svara pieaugumam samazinās cilvēka iespējas no tiem jebkad atbrīvoties. Ar katru nākošo lieko kilogramu, varbūtība kādreiz atgriezties vēlamajā svara diapazonā strauji samazinās. Šāda patiesi drūma aina ir atklājusies, pēc divu gadu ilga pētījuma rezultātu apkopošanas.
Cilvēki ar lieko svaru nenovērtē kaloriju nozīmi
"Cilvēki, kuri neinteresējas par apēsto produktu kaloritāti un saka, ka zināt visu produktu enerģētisko vērtību nav iespējams un tāpēc to darīt ir bezjēdzīgi, nav ieinteresēti sava svara samazināšanā", portālam www.dieta.lv pavēstīja Sabiedrības Veselības Institūta vadītājs Vilnis Baltiņš.
Mērenības princips ēdienkartē
Ēšana ir svarīga ikdienas sastāvdaļa. Ēdiens organismam piegādā dažādas vielas, kas regulē vielmaiņas procesus, un enerģiju, kas nepieciešama organisma funkcionēšanai, būvmateriālu audu atjaunošanai. Bez tam ēdiens ar savu vizuālo izskatu, smaržu un garšu sniedz mums baudījumu.