Uztura speciāliste: Svaigiem augļiem un dārzeņiem jābūt 40-60% no ēdienkartes

Uztura speciāliste: Svaigiem augļiem un dārzeņiem jābūt 40-60% no ēdienkartes

Garās ziemas nogurdinātais organisms pieprasa kaut ko svaigu un sulīgu? Tātad pienācis laiks mainīt ēdienkarti, aizstājot pamatīgos, aukstajiem mēnešiem raksturīgos ēdienus ar vieglāku un vitamīniem bagātāku pārtiku.
Pazīmes, ka tavā uzturā trūkst tauku

Pazīmes, ka tavā uzturā trūkst tauku

Dažādas diētas un mīti par uzturu ir radījuši maldīgu priekšstatu, ka taukus no ēdienkartes nepieciešams izslēgt. Taču, lai tavs ķermenis spētu pilnvērtīgi darboties, tauki tam ir nepieciešami.
Vai pareizs uzturs pasargā no vēža un palīdz izveseļoties? Skaidro ārste (VIDEO)

Vai pareizs uzturs pasargā no vēža un palīdz izveseļoties? Skaidro ārste (VIDEO)

Ir zināms, ka uzturs var mazināt iespēju saslimt ar vēzi līdz pat 30%, bet kāda ir uztura nozīme ārstēšanās laikā un pēc tās?
6 ieteikumi, kā pareizi uzglabāt pārtikas produktus

6 ieteikumi, kā pareizi uzglabāt pārtikas produktus

Pārtikas produktiem ir noteikts derīguma termiņš, taču bieži vien tie sabojājās ātrāk, īpaši tad, ja tiek nepareizi uzglabāti. Pieļaujot kļūmes, rodas labvēlīga vide baktērijām, kas var izraisīt virkni veselības problēmu, piemēram, saindēšanos.
5 produkti smadzeņu veselībai

5 produkti smadzeņu veselībai

Lai veicinātu kognitīvās funkcijas, kā arī parūpētos par smadzeņu veselību, iekļauj ēdienkartē produktus, kas nodrošinās svarīgo orgānu ar vajadzīgajām uzturvielām.
7 kļūdas, ko pieļauj cilvēki, kas cenšas notievēt

7 kļūdas, ko pieļauj cilvēki, kas cenšas notievēt

Ja vēlies stiprināt veselību un iegūt kārotās ķermeņa aprises, ir svarīgi, lai tavs uzturs būtu pilnvērtīgs un sabalansēts. Ieklausies savā ķermenī un pārliecinies, ka tavi priekšstati par to, kas tam nepieciešams, ir pareizi.
Ar kādiem produktiem atgūt ziemā zaudēto enerģiju? Skaidro uztura speciāliste

Ar kādiem produktiem atgūt ziemā zaudēto enerģiju? Skaidro uztura speciāliste

Ziemas un rudens aukstajos mēnešos bērnu un arī pieaugušo imunitāte ir noslogota - organisms kļūst uzņēmīgāks pret sezonas vīrusiem, un tam ir nepieciešamas lielākas rezerves atjaunošanās procesā.
Kā noteikt, vai tavā ēdienkartē nav pārlieku daudz proteīnu?

Kā noteikt, vai tavā ēdienkartē nav pārlieku daudz proteīnu?

Olbaltumvielas ir viena no svarīgākajām vielām, ko cilvēkam ik dienas nepieciešams uzņemt pietiekamā daudzumā. Tomēr, ēdot pārlieku daudz proteīnu, tu nodarīsi būtisku kaitējumu savai pašsajūtai.
8 produkti, kas uzlabo asinsriti

8 produkti, kas uzlabo asinsriti

Asinsrites galvenais uzdevums ir apgādāt ķermeņa audus ar skābekli un barības vielām. Rodoties asinsrites traucējumiem, cilvēkam ievērojami pasliktinās pašsajūta un laika gaitā tiek veicinātas dažādas nopietnas saslimšanas.
Pārtikas produkti, kas samazina tavu libido

Pārtikas produkti, kas samazina tavu libido

Samazināta dzimumtieksme var liecināt par problēmām partnerattiecībās, dažādām saslimšanām vai hronisku stresu, taču tavu libido spēj būtiski ietekmēt arī produkti, ko tu iekļauj savā ēdienkartē.