Kā neapmaldīties diētu modes tendencēs? Stāsta uztura speciāliste

Kā neapmaldīties diētu modes tendencēs? Stāsta uztura speciāliste

Mūsdienās, kad veselīgs dzīvesveids kļuvis teju par modes lietu, katram ir radies priekšstats par to, kas ir veselīgs uzturs. Tomēr plašsaziņas līdzekļos un draudzeņu ieteikumos diemžēl ne vienmēr varam gūt patiesu priekšstatu.
Vai maize veicina svara pieaugumu? 7 mītus par maizi komentē uztura speciāliste

Vai maize veicina svara pieaugumu? 7 mītus par maizi komentē uztura speciāliste

Maize ir nozīmīgs un būtisks uzturvielu avots, kas pēdējā laikā apvīts ar dažādiem nepamatotiem mītiem.
10 produkti, kas palīdzēs veselīgi iesākt dienu

10 produkti, kas palīdzēs veselīgi iesākt dienu

Tieši dienas pirmā ēdienreize, kā zināms, ir vissvarīgākā, tāpēc neaizmirsti uzņemt pietiekamu devu labo ogļhidrātu, šķiedrvielu un proteīnu, kombinējot veselīgus produktus.
10 vienkārši un efektīvi veidi, kā uzlabot vielmaiņu

10 vienkārši un efektīvi veidi, kā uzlabot vielmaiņu

Vielmaiņa ir bioķīmisks process, kas ļauj veidot jaunus audus, izvadīt toksīnus un pārvērst uzņemtās uzturvielas enerģijā. Ieviešot korekcijas savā ikdienā, tev izdosies uzlabot vielmaiņu un tādējādi vieglāk atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Sporta ārsts Jānis Kvēps: Ja mums būtu vairāk brīvdienu, sabiedrība būtu veselīgāka

Sporta ārsts Jānis Kvēps: Ja mums būtu vairāk brīvdienu, sabiedrība būtu veselīgāka

Daudzi mūsu sabiedrībā nemaz nedzīvo tik veselīgi, kā cenšas iestāstīt. Lai gan medijos var lasīt, ka it kā esot jāsatraucas par plastmasas kaitīgumu, par kūpinājumu kaitīgumu, ka jācenšas dzīvot veselīgāk un vēl daudz ko citu.
Uztura speciāliste: Svaigiem augļiem un dārzeņiem jābūt 40-60% no ēdienkartes

Uztura speciāliste: Svaigiem augļiem un dārzeņiem jābūt 40-60% no ēdienkartes

Garās ziemas nogurdinātais organisms pieprasa kaut ko svaigu un sulīgu? Tātad pienācis laiks mainīt ēdienkarti, aizstājot pamatīgos, aukstajiem mēnešiem raksturīgos ēdienus ar vieglāku un vitamīniem bagātāku pārtiku.
Pazīmes, ka tavā uzturā trūkst tauku

Pazīmes, ka tavā uzturā trūkst tauku

Dažādas diētas un mīti par uzturu ir radījuši maldīgu priekšstatu, ka taukus no ēdienkartes nepieciešams izslēgt. Taču, lai tavs ķermenis spētu pilnvērtīgi darboties, tauki tam ir nepieciešami.
Vai pareizs uzturs pasargā no vēža un palīdz izveseļoties? Skaidro ārste (VIDEO)

Vai pareizs uzturs pasargā no vēža un palīdz izveseļoties? Skaidro ārste (VIDEO)

Ir zināms, ka uzturs var mazināt iespēju saslimt ar vēzi līdz pat 30%, bet kāda ir uztura nozīme ārstēšanās laikā un pēc tās?
6 ieteikumi, kā pareizi uzglabāt pārtikas produktus

6 ieteikumi, kā pareizi uzglabāt pārtikas produktus

Pārtikas produktiem ir noteikts derīguma termiņš, taču bieži vien tie sabojājās ātrāk, īpaši tad, ja tiek nepareizi uzglabāti. Pieļaujot kļūmes, rodas labvēlīga vide baktērijām, kas var izraisīt virkni veselības problēmu, piemēram, saindēšanos.
5 produkti smadzeņu veselībai

5 produkti smadzeņu veselībai

Lai veicinātu kognitīvās funkcijas, kā arī parūpētos par smadzeņu veselību, iekļauj ēdienkartē produktus, kas nodrošinās svarīgo orgānu ar vajadzīgajām uzturvielām.