10 veidi, kā paātrināt sastieptu muskuļu sadzīšanu

10 veidi, kā paātrināt sastieptu muskuļu sadzīšanu

Līdz ar gadiem palielinās mūsu risks sastiept muskuļus, taču tas rodas arī tad, ja sportiskas aktivitātes tiek veiktas bez iesildīšanās, treniņš bijis ilgāks vai intensīvāks nekā parasti.
5 mīti par uzturu: Skaidro fitnesa trenere

5 mīti par uzturu: Skaidro fitnesa trenere

Teju ikviens zina, cik labi ir sportot, bet ne visi apzinās, ka tikpat svarīga pēc fiziskām aktivitātēm ir ķermeņa atjaunošana, ko nodrošina atbilstošs uzturs.
Kā ēst gada tumšajā laikā, lai sevi palutinātu, bet neiedzīvotos liekos kilogramos?

Kā ēst gada tumšajā laikā, lai sevi palutinātu, bet neiedzīvotos liekos kilogramos?

Garie un tumšie rudens vakari, drēgnie laikapstākļi gada nogalē cilvēkus mudina vairāk uzturēties mājās un biežāk sevi palutināt ar kādu gardu ēdienu, tāpēc tieši rudenī un ziemā parādās lielāks risks iegūt liekus kilogramus vai ciest no pārēšanās.
7 izplatīti mīti par diētu ievērošanu

7 izplatīti mīti par diētu ievērošanu

Kamēr tu vari pastāvīgi pielāgot diētu un dzīvesveidu, lai uzlabotu savu veselību, stingra diēta, kas ievērota īsu laika periodu, vai diēta, kuras laikā fotografē visu pārtiku, ko ēd, ne vienmēr sniedz vēlamo rezultātu.
5 vienkāršas lietas, kas ļaus būt veselīgākam un ar labāku pašsajūtu katru dienu

5 vienkāršas lietas, kas ļaus būt veselīgākam un ar labāku pašsajūtu katru dienu

Rudens un ziemas sezonas skrējienā nereti jūtamies noguruši, spēki ir izsmelti, ikdiena liekas pelēka un lietas vairs nesagādā prieku.
Dabiskie antioksidanti - vairogs pret vīrusiem

Dabiskie antioksidanti - vairogs pret vīrusiem

Kurš gan nezina, ka cīņā pret brīvajiem radikāļiem labākais ierocis ir antioksidanti. Turklāt vislabākie ir tie, kurus uzņemam ar uzturu.
10 rotaļlietas, kuras bērniem labāk nedāvināt

10 rotaļlietas, kuras bērniem labāk nedāvināt

10 biežāk pieļautās kļūdas jeb kādas rotaļlietas bērnam nevajadzētu dāvināt!
Pētījums: 3 – 4 kafijas tasītes dienā samazina hronisku slimību risku

Pētījums: 3 – 4 kafijas tasītes dienā samazina hronisku slimību risku

Sauthemptonas universitātes pētnieki nākuši klajā ar jaunumiem, kas iepriecinās ikvienu kafijas cienītāju – mērens kafijas patēriņš ievērojami samazina hronisku slimību risku.
7 veselīgākie augļi, kuros ir vismazāk cukura

7 veselīgākie augļi, kuros ir vismazāk cukura

Augļi spēs apmierināt tavu vēlmi pēc saldumiem un sniegs tev nepieciešamās uzturvielas, taču ir jāizvērtē, kuros augļos ir pietiekami mazs cukura daudzums.
Pētījums: Aerobiskie vingrinājumi var novērst smadzeņu novecošanos

Pētījums: Aerobiskie vingrinājumi var novērst smadzeņu novecošanos

Sidnejas Universitātes zinātnieki atklājuši, ka aerobiskie vingrinājumi – ilgstoša mērenas intensitātes fiziskā slodze – palēnina procesus, kas novecojot samazina smadzeņu apjomu, tādā veidā palīdzot saglabāt kognitīvās funkcijas.