RIEKSTI

02.04.2012

bioloģiski augstvērtīgs uzturlīdzeklis, ko iegūst no savvaļas augiem - parastās lazdas (Corylus avellana), zemesrieksta (Arachis hypogaea), valrieksta (Juglans regia), Sibīrijas ciedrupriedes (Pinus sibirica), ēdamās kastaņas (Castanea vulgaris), mandelēm (Amygdalus). Riekstos ir 4-27% olbaltmvielu, apmēram 30-60% tauku, kas satur nepiesātinātās taukskābes, 8-40% ogļhidrātu, daudz minerālvielu, sevišķi kalcija (60-247 mg% ), fosfora (230-540 mg% ), dzelzs (1- 4 mg%). Valriekstos un saldajās mandelēs bez tam ir vēl daudz kālija (valriekstos - 687 mg% , saldajās mandelēs - 856 mg% ) un magnija (valriekstos - 131 mg% , saldajās mandelēs - 255 mg% ). Riekstos ir arī mikroelementi (kobalts, cinks), В grupas (В1, 82, B6, PP) un C, D, E vitamīni, šķiedrviela (riekstu ķīmisko sastāvu un enerģētisko vērtību skatīt raksta uzturs 8. tabulā). Tukšā dūšā, labi sakošļāti, rieksti uzlabo kūtru zarnu darbību. Uzturā nedrīkst lietot pelējušus riekstus, jo tiem var būt toksiska iedarbība uz organismu.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

2017. gadā Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža ir mūsdienīga, stabila un uzticama profesionālās augstākās izglītības iestāde. Bet kāda koledža bija pirms teju 100 gadiem? 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

SIA Laba prakse piedāvā Austrijas dabiskās kosmētikas Exmonte produktus, kas ir efektīvi palīglīdzekļi mīksto audu pārslodzes radīto seku, muskuļu saspringuma un locītavu sāpju mazināšanā, kā arī uzlabo venozo atteci un ādas trofiku. 

Video

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Apkārtējās vides dažādi faktori ietekmē mūsu veselību, tāpēc ir svarīgi saprast, kuri no tiem ir bīstami un kā mazināt to ietekmi. Bīstamākie faktori ir gaisa, ūdens piesārņojums, paaugstināts trokšņu līmenis, psihoemocionālie faktori, piemēram, paaugstināts stress, kā arī ergonomiskie riska faktori.

Produktu testi