Pētījums: Smadzeņu novecošanos iespējams novērst, ievērojot 7 vienkāršus noteikumus

04.10.2017
Pētījums: Smadzeņu novecošanos iespējams novērst, ievērojot 7 vienkāršus noteikumus

Amerikas Sirds asociācija nākusi klajā ar jaunākajiem atklājumiem, kas var palīdzēt ikvienam saglabāt smadzeņu veselību un mazināt vecuma demences risku.

Laika gaitā mūsu artērijas tiek aizsprostotas ar tauku nogulsnēm un citiem toksīniem. Šo procesu sauc par aterosklerozi. Tas ir konorārās sirds slimības, stenokardijas un hroniskas nieru slimības riska faktors. Dažreiz ateroskleroze var izraisīt sirdslēkmes vai insultu.

Zinātniskajā žurnālā "Stroke" publicētais pētījums uzsver, ka daudzi no faktoriem, kas paaugstina aterosklerozes risku, var arī pasliktināt kognitīvo veselību.

Filips Goreliks, neirologs, Mičiganas Štata universitātes profesors un pētījuma vadītājs, skaidro, ka pētījuma rezultāti pārliecinoši pierāda to, ka tie paši riska faktori, kas izraisa aterosklerozi, būtiski ietekmē arī kognitīvās funkcijas un Alcheimera slimības attīstību. Viņš atklāj, ka sekojošie ieteikumi ne tikai palīdzēs mazināt sirdsdarbības traucējumu risku, bet arī saglabāt prāta asumu.

7 noteikumi smadzeņu veselībai

Lai nonāktu pie secinājumiem, zinātnieki veica 182 iepriekš veiktu pētījumu meta analīzi. Profesors Goreliks un viņa kolēģi identificēja septiņus priekšnoteikumus smadzeņu veselības saglabāšanai.

Šie noteikumi ir:

•    Saglabā asinsspiediena līmeni zem 120/80 mm / Hg
•    Saglabā holesterīna līmeni zem 200 mg / dL
•    Saglabā cukura līmenī asinīs zem 100 mg / dL
•    Esi fiziski aktīvs
•    Ievēro veselīgu, sabalansētu uzturu
•    Atbrīvojies no liekā svara
•    Nesmēķē vai atmet smēķēšanu

Ir svarīgi saglabāt asinsspiedienu, holesterīnu un cukura līmeni asinīs optimālā līmenī, jo pārmērīgi augsti rādītāji var izraisīt komplikācijas, kas ietekmē aterosklerozes attīstību un veicina asins recekļu veidošanos. Goreliks skaidro, ka laika gaitā tas var veicināt kognitīvo funkciju novājināšanos. Artērijas, kas apasiņo smadzenes, var sašaurināties, tā izraisot vecuma demenci. Labās ziņas ir tādas, ka laicīgi uzsākot ievērot veselīgu dzīvesveidu, iespējams saglabāt artēriju veselību un izturību, tādā veidā novēršot arī smadzeņu novecošanos.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

2017. gadā Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža ir mūsdienīga, stabila un uzticama profesionālās augstākās izglītības iestāde. Bet kāda koledža bija pirms teju 100 gadiem? 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

SIA Laba prakse piedāvā Austrijas dabiskās kosmētikas Exmonte produktus, kas ir efektīvi palīglīdzekļi mīksto audu pārslodzes radīto seku, muskuļu saspringuma un locītavu sāpju mazināšanā, kā arī uzlabo venozo atteci un ādas trofiku. 

Video

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Apkārtējās vides dažādi faktori ietekmē mūsu veselību, tāpēc ir svarīgi saprast, kuri no tiem ir bīstami un kā mazināt to ietekmi. Bīstamākie faktori ir gaisa, ūdens piesārņojums, paaugstināts trokšņu līmenis, psihoemocionālie faktori, piemēram, paaugstināts stress, kā arī ergonomiskie riska faktori.

Produktu testi

Uzņēmējs runā

Salons "Gaismas kosmetoloģija"

lazer

Lāzerepilācija, ko veic ar diodu lāzeri, ir veids, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no nevēlama ķermeņa apmatojuma, kā arī ieaugušiem matiņiem un kairinājuma, kas rodas citu epilācijas procedūru laikā.