Efektīvi ieteikumi cīņā ar migrēnu un galvassāpēm

07.02.2017
Efektīvi ieteikumi cīņā ar migrēnu un galvassāpēm

Nav noslēpums, ka no regulārām galvassāpēm, tostarp migrēnas cieš daudzi cilvēki visā pasaulē, arī Latvijā. Lai gan nereti šķiet, ka galvassāpes nav nekas būtisks, tās var ievērojami pasliktināt pašsajūtu, pazemināt ikdienas dzīves kvalitāti un darbaspējas.

Par galvassāpju cēloņiem, veidiem, kā tās novērst, kā arī citiem ar šo tēmu saistītiem aktuāliem jautājumiem konsultē Latvijas Galvassāpju biedrības vadītāja, neiroloģe-algoloģe (sāpju speciāliste) Aija Freimane.

Galvassāpju veidi un cēloņi

Visbiežāk sastopamās galvassāpes ir tenzijas jeb saspringuma galvassāpes. Pētījumi liecina, ka ar tām saskārušies aptuveni 40% cilvēku visā pasaulē. Daudz mokošākas galvassāpju lēkmes, kas izmaina ikdienu un rada darba nespēju, ir migrēna. Šie abi traucējumu veidi pieder pie primārām galvassāpēm, kas ir labdabīgas, jo izmeklējumi neuzrāda nekādus bojājumus smadzenēs – lēkmju starplaikā cilvēks ir pilnīgi vesels. Zinātniskā valodā runājot, cēlonis ir neirālo struktūru regulācijas līdzsvara traucējumi, kas, iespējams, ir saistīti ar iedzimtu nervu sistēmas jūtīgumu. Šajā gadījumā lielu lomu sāpju izraisīšanā var spēlēt tādi veselībai kaitīgi faktori kā stress, pārslodze, neizgulēšanās, kaitīgie ieradumi, laika apstākļu maiņa, hormonu ietekme u.c.

Par sekundārām galvassāpēm sauc tādas sāpes, kas ir kādas noteiktas slimības, piemēram, gripas izsauktas. Tāpat tās var būt radušās no augsta asinsspiediena, kaitīgu vielu lietošanas, nerva bojājuma u.c. Šādos gadījumos sāpes izzūd, novēršot pamatproblēmu, piemēram, izārstējot gripu, pārtraucot lietot kaitīgās vielas u.tml.

Lai labāk izprastu savas galvassāpes un tās veicinošos faktorus, būtu ieteicams ieviest un regulāri aizpildīt galvassāpju dienasgrāmatu, kurā atzīmēt gan sāpju biežumu un intensitāti, gan citus nozīmīgus faktorus, kas, iespējams, sāpes provocē. Piemēram, migrēnas gadījumā lēkmi var ierosināt sarkanvīns, sievietēm – ikmēneša hormonālais cikls, kā arī noteikti pārtikas produkti. Protams, jāņem vērā, ka katram cilvēkam šie ierosinātāji var būt dažādi.

Kā izpaužas migrēna?

Migrēna izpaužas ar periodiskām, mokošām galvassāpju lēkmēm, un pēc pētījumu datiem tā ir sestā nopietnākā funkcionēšanas nespēju izraisošā slimība. Lēkme var sākties ar redzes traucējumiem, galvassāpju fāzes laikā var būt slikta dūša, vemšana, nepatika pret gaismu, trokšņiem, smaržām. Migrēnas lēkme, kas uz vienu līdz divām dienām "izsit" no ierindas, pasliktina ikdienas dzīves kvalitāti, tostarp samazina darba spējas un neļauj veikt citas šķietami ierastas darbības. Sāpju mazināšanai nekontrolēti lietojot bezrecepšu medikamentus, lēkmes kļūst biežākas, nereti noved līdz pārmērīgai pretsāpju medikamentu lietošanai–medikamentu atkarīgām galvassāpēm, kas savukārt apgrūtina ārstēšanas procesu.

Kā rīkoties galvassāpju gadījumā?

Ja apstākļi ļauj, labi var palīdzēt bioloģiski aktīvo punktu pašmasāža galvas pamatnē, aizauss pauguru ieziešana ar mentola vai piparmētru eļļu. Tāpat galvassāpes var palīdzēt novērst arī dažādi relaksējoši vingrinājumi, svaigs gaiss (telpu izvēdināšana vai došanās pastaigā) un pilnvērtīgs miegs. Ja sāpes ir retas un mērenas, noderēs arī bezrecepšu pretsāpju medikamenti, taču tie noteikti jālieto atbilstoši instrukcijai, nepārsniedzot ieteicamo devu.

Ja šie vienkāršie ieteikumi nepalīdz, noteikti jāvēršas pie ģimenes ārsta, kas izvērtēs sāpju iemeslus un migrēnas gadījumā nozīmēs speciālās migrēnas lēkmēm paredzētās zāles. Ar ārstu noteikti jākonsultējas arī gadījumā, ja pēkšņi pirmo reizi sākas ļoti stipras galvassāpes kombinācijā ar ķermeņa funkcionēšanas un apziņas traucējumiem. Tāpat speciālista konsultācija būs nepieciešama, ja galvassāpes kļūst biežas, vairs nepalīdz parastie bezrecepšu medikamenti vai sāpes izmainās un kļūst citādas.

Pirms galva sāk sāpēt

Lai novērstu galvassāpju, tostarp migrēnas rašanos, svarīgi ievērot arī veselīgu dzīvesveidu – sabalansēt darbam un atpūtai veltīto laiku, regulāri nodarboties ar dažādām fiziskām aktivitātēm (it īpaši tādām, kas palīdz atbrīvot plecu joslu). Tāpat liela nozīme ir kvalitatīvam miegam (pietiekamam, ne pārmērīgam!). Mūsu nereti stresa pilnajā ikdienā jāizsargājas arī no "izdegšanas", kas var veicināt ne vien galvassāpju, bet arī citu veselības problēmu rašanos.


 

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Algoloģija / sāpju ārstēšana":

Nedēļas tēma

Kādēļ ir nepieciešama diennakts asinsspiediena monitorēšana

Kādēļ ir nepieciešama diennakts asinsspiediena monitorēšana

Asinsspiediens ir viens no galvenajiem cilvēka veselības stāvokļa rādītājiem, un pat nelielas novirzes no tā normas prasa nopietnu uzmanību. Kādēļ ir nepieciešama un kā notiek diennakts asinsspiediena monitorēšana, stāsta Rīgas slimnīcas BIKUR HOLIM speciālisti. 

Aktuālie piedāvājumi

CoolSculpting – atvadas no liekajiem taukiem

CoolSculpting – atvadas no liekajiem taukiem

Pareizs un veselīgs uzturs, sporta, deju nodarbības vai jebkādas citas fiziskas aktivitātes ir visa pamatā, bet dažreiz no konkrētām problēmzonām tauki spītīgi negrib atkāpties. Tad jāsāk izvērtēt pieejamās alternatīvas un palīglīdzekļi, viens no tādiem ir CoolSculpting. 

Harmoniskās svārstības

Harmoniskās svārstības

Ar biorezonanses metodi ļoti labi var ārstēt nervu sistēmas slimības, regulācijas traucējumus un bērnu slimības, nieru slimības, aknu slimības, aizkuņģa dziedzera slimības, bronhiālo astmu, galvassāpes, bezmiegu, depresiju, autismu. 
Kas ir biorezonanses metode un kā tā darbojas, stāsta Dr. Irēna Mangale.

Video

Bioregulatorā medicīna (VIDEO)

Bioregulatorā medicīna (VIDEO)

Mūsdienās pieejamā informācija ļauj apzināt aptuveni  90% datu par cilvēka ģenētisko izcelsmi, taču pētījumi ir jāturpina, koncentrējoties uz to, kādas ir ģenētiskā koda īpašības bioķīmiskajās norisēs. No kādiem faktoriem atkarīga cilvēka veselība un kā funkcionē bioregulatorā medicīna, skaidro Mērilendas universitātes Medicīnas skolas pētnieks Braiens Bermans (Brian Berman).

Produktu testi

Acu pilieni Oculoheel – homeopātiskais kompleksais preparāts 

Acu pilieni Oculoheel – homeopātiskais kompleksais preparāts 

Martā medicine.lv piedāvāja testēt acu pilienus Oculoheel.

Testa rezultāti: Uztura bagātinātājs PROBIO‘STICK 

Testa rezultāti: Uztura bagātinātājs PROBIO‘STICK 

Martā un aprīlī medicine.lv piedāvāja testēt uztura bagātinātāju PROBIO‘STICK ar saldinātāju un plūmju garšu.

Testa rezultāti: Engystol - homeopātiska palīdzība saaukstēšanās gadījumā

Testa rezultāti: Engystol - homeopātiska palīdzība saaukstēšanās gadījumā

Martā medicine.lv piedāvāja testēt homeopātisku preparātu Engystol – ātru homeopātisku palīdzību saaukstēšanās gadījumā.

Uzņēmējs runā

Salons "Gaismas kosmetoloģija"

lazer

Lāzerepilācija, ko veic ar diodu lāzeri, ir veids, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no nevēlama ķermeņa apmatojuma, kā arī ieaugušiem matiņiem un kairinājuma, kas rodas citu epilācijas procedūru laikā.